1、因為減肥吃的少便秘的患者朋友們首先就要注意調整飲食結構，平時應該幫身體多補充水分，多喝溫開水不僅能潤腸通便，同時還能促進身體新陳代謝，起到更好的減肥降脂的作用。其次，平時應避免吃精細的食物和熱性的食物，可多吃些含有纖維素的食物。因為纖維素不僅能夠促進腸胃蠕動，增加大便的體積，同時還能吸附腸道內的脂肪，對減肥也具有一定的幫助作用。再次，想要減肥成功一定不能過度節食，否則可能會出現減肥沒成功而便秘、腸胃炎等問題通通都出現的情況。
2、經常按揉肚子也是一種可以起到非常好的治療便秘作用的簡單方法，減肥吃的少而便秘的患者朋友們同樣也可以經常按揉肚子治療。在按摩的時候應該保持平躺，把掌根按在肚臍上按照逆時針的方向按揉即可，每次可以連續按揉五分鐘，但一定要注意保持按揉力度適中，按揉力度過輕效果就不顯著。
3、減肥時除了要調整飲食之外還應該適當進行運動，兩者結合才能取得更好的效果。並且運動之後同樣也能提高腸胃蠕動能力，對吃的少導致的便秘也有較好的治療效果。
1、減肥期間出現便秘，可以在飲食方面吃一些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，捲心菜，黃瓜，豆角，西紅柿，蘿蔔等。
2、還能夠適當吃些新鮮的水果，如蘋果，梨，香蕉，火龍果，還能夠吃些粗糧，如燕麥，玉米麵等，有利於增加腸胃蠕動次數。
貝貝南瓜是很常見的一種膳食纖維，可以改善人體便秘情況，通常都用來清蒸做早餐，營養價值極高。那麼，貝貝南瓜吃多了會便秘嗎？吃太多肯定是有不好影響的，具體可以看看小編帶來的介紹。
貝貝南瓜吃多了會便秘嗎
可能會。
雖說貝貝南瓜中含有大量的維生素以及膳食纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，一般是不會導致便秘的。
但貝貝南瓜的膳食纖維素比較難消化，過量吃人體不能及時將其代謝出去，在腸胃堆積達到一定量，那麼就會出現便秘的情況，對人體腸胃造成影響。
貝貝南瓜需要冷藏嗎
看情況。
一般如果是完整的貝貝南瓜，那麼可以置於常溫陰涼乾燥處儲存即可，貝貝南瓜保質期比較長，並且不宜滋生細菌以及微生物。
但如果是切開的貝貝南瓜，短時間內吃不完，這時候就建議將其用保鮮膜包好置於冰箱冷藏，因為一旦切開後，貝貝南瓜置於常溫就會比較容易滋生細菌以及微生物發生變質。
貝貝南瓜減肥還是增肥
適量食用的話，是可以輔助減肥的。
貝貝南瓜是一種熱量較低的食物，每100克只有23大卡的熱量，而且在貝貝南瓜中含有豐富的澱粉和膳食纖維，吃完貝貝南瓜之後有較強的飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝入，還能有助於消化，使大便順暢。
不過，貝貝南瓜中澱粉多、糖分高，吃太多的也會影響到減肥，若是還吃些其他高熱量的食物，不愛運動的話，長久下去可導致人長胖。