吃得少還胖什麼原因

　　肥胖是由多種因素引起的。自己吃得少也會胖，有可能是因為遺傳的因素，但是主要考慮是因為自己身體內營養過剩，腸胃吸收功能比較好。吃得少也分吃哪些食物，如果只是吃肉類和麵食，都是容易發胖的。建議在之後養成一個良好的飲食方式最好吃一些清淡的食物，避免吃些高脂肪和高度量食物，一定要多參加體育鍛煉，才能有效的控制自己的身體體重。

　　先天遺傳因素，以及後天營養因素的影響，造成人體體質的差異。有人吃東西速度快，偏食，不吃早餐，少吃正餐，多吃夜宵，飲食不規律，偏愛高熱量高糖的食物，油炸類，堅果類零食以及碳酸飲料都容易發胖。建議不要吃高脂肪，高熱量的東西，可以多吃水果蔬菜粗纖維的。並且需要注意多運動，鍛鍊身體能夠提高身體的免疫力，而且還能達到減肥的作用。

　　冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。每天抽出半個小時或每週三次，每次兩個小時時間做適量運動消耗一下脂肪。不需要太劇烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。

　　脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類:飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。