吃撐時喝酸奶真的有用嗎+吃撐時吃哪些食物有助於緩解

　　在吃撐的時候，很多人會喝一杯酸奶來幫助消化，但其實並不建議如此，喝酸奶可能會越來越撐，那麼，吃撐時吃哪些食物能緩解？下面小編就帶來介紹。

　　吃撐時喝酸奶真的有用嗎

　　在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時也會首選酸奶。事實上，酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，經常喝對於改善消化確實是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時再喝，酸奶本身是一種具有飽腹感的食物，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽腹感，並不利於消化。也就是說，如果胃部已經出現噁心不適的現象，已經不能再容納多餘的食物，無論再吃什麼都只是增重腸胃的負擔。

　　而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了後再喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，長期如此可能導致發胖。其實喝酸奶沒有特定的時間限制，兩餐之間或者飯前喝都可以。

　　此外吃撐後不要喝水，記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了就不要馬上喝水，喝水之後只會讓肚子更加的脹，更加的不舒服，適當的給肚子按摩，肚子吃撐了也不要急於的運動，就在原地適當的在自己的肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃的蠕動消化食物，大概就半個小時就會發現症狀就會有所緩解，或者是散散步。

　　吃撐時吃哪些食物有助於緩解

　　1.檸檬水

　　檸檬富含檸檬酸、蘋果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營養成分，泡水有利於營養物質的釋放。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。因此，飽餐後，喝一杯檸檬水能促進消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

　　2.菠蘿

　　菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，能夠補充人體內消化酶的不足，幫助消化。因此，飽餐一頓後，可以吃些菠蘿促進消化。

　　3.山楂

　　山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。

　　4.獼猴桃

　　有研究表示，人在吃掉獼猴桃後，胃蛋白酶的消化能力會增加，這也可能加快蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓身體對蛋白質的利用水平得到整體提升。這主要是因為獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃鹼，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。

　　5.大麥茶

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配。飽餐過後飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化。

　　1、柿子和酸奶一起吃是不會中毒的，也不會傷害身體的健康，所以不必要擔心。

　　2、柿子和酸奶可以同時食用，但是柿子屬於一種寒性的東西，它不會因為和酸奶一起服用，而導致中毒。如果消化功能不好的情況下，是不建議吃柿子的，因為本身酸奶它也是屬於一種高蛋白的食物，如果再加上吃柿子，可能會嚴重影響消化功能不好，這時有的一部分人吃過以後可能會出現一些腹痛，腸梗阻等不適臨床表現。因為柿子中的纖維和果膠成分比較多，容易會導致患者出現消化不良的症狀，因此可能有些人會誤會柿子和酸奶一起吃會發生中毒的現象。

　　1、吃蝦不能喝酸奶。酸奶中一般含有脂肪酸桿菌，而這種物質會和蝦本身自帶的不飽和氨基酸結合，從而破壞人體蛋白吸收。

　　2、蝦是不能和維生素C在一起同時食用的，如果同時大量的吃蝦和吃維生素C，就會出現像砒霜中毒一樣的中毒反應。

　　3、一般的酸奶中都是含有維生素C的，尤其是一些果味的酸奶含量更多，所以蝦和酸奶不能在一塊同時吃，容易引起中毒反應。最好是在吃蝦的時候，間隔半個小時到兩個小時的時間在喝酸奶比較好。