吃東西太多怎麼解決

　　1、吃多了，不要靜坐在那裡，也不要看電視，最好是在在屋子裡多多走動，讓自己的腸胃多消化一下，睡覺的時候，就不會太撐了。

　　2、吃多了後，建議你可以出去走走，不用走太快，只需要在家附近轉轉，逛一下超市或者是在公園裡散步。

　　3、可以喝幾口醋，用來補充胃酸，這樣，且助於你的胃部消化，導致睡覺的時候，不至於太脹。

　　4、靜下心來，默默地讓自己的身體放鬆，然後儘可能讓你的肛門處肌肉運動，這樣，放幾個臭屁，就會好一些的。

　　5、不要再吃任何東西了，包括也不要再喝水了，否則會讓你的肚子更脹的。

　　1、吃太多東西會導致營養過剩，會增加體內各臟器的負擔與畸形發展，引起疾病的產生，如心血管疾病、肥胖症、脂肪肝等。

　　2、會使人體內甲狀旁腺激素增多，即使攝取較多的鈣，也難以沉著於骨骼之中，所以患骨質疏鬆的機會就會明顯增加。

　　3、會使人的胃、腸等消化系統時刻處於緊張的工作狀態，可能會引起腸胃不適。

　　1、雞蛋中除了蛋清中含有的大量蛋白質，蛋黃中還含有大量的脂肪，如果吃太多的雞蛋，蛋黃中含有的脂肪就可能會給身體帶來負擔，影響人體代謝。

　　2、蛋黃中含有的膽固醇還可能使血液中的血脂升高，增大患心腦血管疾病的風險。

　　3、而且蛋清中的蛋白質如果食用過多，超過了人體能夠消化吸收的限度，就會在體內大量積累，如果又沒有足夠的運動量消耗，就可能會被轉化為脂肪導致發胖。