吃水煮花生米有什麼好處

　　1、水煮花生米，可以促進人體的生長髮育，花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，所以多食花生，可以促進人體的生長髮育；

　　2、水煮花生米中含有蛋白，含有十多種人體所需的氨基酸，其中，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力；

　　3、水煮花生中所含有兒茶素，對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸是防止過早衰老的重要成分。常食花生米，有益於人體延緩衰老；

　　4、花生中含大量的亞油酸，該物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內沉積，減少高膽固醇發病機會，能夠防止冠心病和動脈硬化；

　　5、水煮花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

　　1、水煮蝦的主要食材便是蝦，而蝦的營養極為豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍。

　　2、還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質和魚一樣鬆軟，易消化，不失為老年人食用的營養佳品，對健水煮蝦康極有裨益。

　　3、對身體虛弱以及病後需要調養的人也是極好的食物。

　　1．潤肺止咳，花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤 肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

　　2、凝血止血，花生衣中含有油脂和多種維生素，並含有使凝血時間縮短的物質，能對抗纖維蛋白的溶解，有促進骨髓製造血 小板的功能，對多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。

　　3、對降低血脂、預防心血管疾病能發揮有效作用。

　　4．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。