吃海帶有什麼好處+延緩衰老又排毒

　　眾所周知海帶不僅是營養價值十分的高，含有各種各樣的維生素、纖維素之外，還是防治甲狀腺腫的良藥。那麼它具體有哪些功效你們知道嗎？本期的健康飲食文化，為你解析。

　　1、防治甲狀腺腫：海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

　　2、降壓：海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

　　3、降脂：海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排洩。

　　5、提高免疫力：海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

　　6、降糖：海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物透過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。

　　7、利尿、消腫：海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

　　8、預防心腦血管病：海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

　　9、消除乳腺增生：海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

　　10、護髮；海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。

　　11、補鈣：海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。

　　12、美容：海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

　　13、減肥：海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

　　14、延緩衰老：海帶富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人體衰老的罪魁禍首，所以海帶可以延緩衰老的作用。

　　15、防癌：海帶所含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力，並將它們排出體外；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內能夠產生致癌物的細菌，所含的纖維還能促進膽汁酸和膽固醇的排出；海帶提取物對各種癌細胞有直接抑制作用。

　　養生在人們的討論中常常是被提起的，人們會特別關注身體的每一個變化，並且會尋找一些適合自己的養生食物和方式，那麼吃什麼可以延緩衰老的情況呢？又有哪些好處呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　吃什麼可以延緩衰老

　　豆類食物

　　豆類食物一向是抗老防衰、養血益氣的代表，包括黑豆、黃豆和紅豆等，以及由黃豆或黑豆所製作的豆腐。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚。黑豆中含有豐富的維生素E，能夠減少皺紋，美容養顏。

　　蜂蜜

　　天然的土蜂蜜具有滋陰、潤膚、增白除皺等多種功效，蜂蜜中所含的豐富維生素和礦物質，可以有效促進皮膚細胞的修復;而且蜂蜜還能促進腸道排毒，對抗炎性損傷，是非常好的抗衰老食物。

　　蘋果

　　蘋果具有補腦養血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質，還含有胡蘿蔔素以及多種維生素和礦物質，可以非常好地對抗機體衰老，還可有效預防記憶退化。

　　黑米

　　黑米具有開胃健脾的作用，被稱為米中之王，營養豐富。黑米中含有豐富的花青素類色素和黃酮活性物質，具有顯著的清除自由基、對抗衰老的作用。黑米與黑芝麻等食物非常適合熬粥食用。

　　西紅柿

　　西紅柿具有生津止渴、開胃消食的作用，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。

　　藍莓

　　藍莓具有增強免疫，減緩衰老的作用，藍莓中的花青素含量非常高，不僅可以活化視網膜，保護視力，還可以有效清除自由基，防止神經和血管老化，從而達到對抗衰老的作用。

　　洋蔥

　　洋蔥具有消炎殺菌、促進消化的作用，洋蔥所含的硫化物能夠降低血脂，防治動脈硬化;另外，洋蔥中所含的維生素C、E和硫質，能夠促進細胞的修復，遠方那個老年斑的生成，起到美容抗衰的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜具有護腎利尿、降脂減肥的作用，經常吃冬瓜可以降低血脂和血膽固醇，預防動脈硬化，還能促進新陳代謝，延緩衰老;冬瓜子和冬瓜藤也可以抑制黑色素的沉澱，起到美白嫩膚的效果。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔具有補肝明目、清熱解毒的作用，胡蘿蔔中含有多種維生素、胡蘿蔔素和花青素，不僅可以有效減輕體內的炎性反應，還能有效清除自由基，對抗皮膚的老化。

　　現在社交圈中一般都是避不開酒桌飯局的，而喝酒就是最常見的酒桌文化，有人說喝酒吃海帶胃痛，這其實是因人而異的，如果你擔心胃痛的話，可以在喝酒時避開吃海帶就可以了。

　　喝酒吃海帶胃痛怎麼處理

　　視情況而定。

　　喝酒吃海帶胃痛，有可能是因為酒精刺激粘膜導致，也有可能是海帶不消化導致的，但無論是什麼原因，疼痛如果不是很明顯的話，可以先休息觀察一下，如症狀自行消失了的話，一般不需過於擔心。

　　但如果疼痛十分明顯，或者在後續過程中疼痛有反覆出現的話，那麼則需及時就醫檢查，並在專業醫生的指導下用藥治療。

　　喝酒吃海帶有什麼危害

　　提高尿酸

　　酒和海帶中都含有比較多的嘌呤物質，放在一起食用的話，很容易導致機體的尿酸過高，增加患結石和痛風的風險。

　　引起腸胃不適

　　海帶中含有大量膠質，而酒精具有脫水的作用，二者相遇後容易導致膠質變硬，不易被人體消化，因此喝酒吃海帶的話，很容易增加胃腸道的消化負擔，引起腸胃不適症狀出現。

　　喝酒後怎麼醒酒

　　根據情況看。

　　要是還沒有完全醉酒時，可以透過食用水果、喝湯、蜂蜜水、溫水、牛奶等方式保護胃腸道，促進酒精代謝，但要是醉酒嚴重時，則可以透過催吐的方式，使酒精快速排出體外，不過催吐建議在專業人員的指導下進行，以免操作不當，反而引起喉嚨粘膜損傷。