1、燕麥可以預防便秘。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，可以預防便秘。
2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。
3、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
4、燕麥還可以降血糖。這對糖尿病患者是個福音。可以把它當早餐吃，也可以日常食用。
5、吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。
1、燕麥可以預防便秘。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，可以預防便秘。
2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。
3、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
4、燕麥還可以降血糖。這對糖尿病患者是個福音。可以把它當早餐吃，也可以日常食用。
5、吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。
1、燕麥可以預防便秘。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，可以預防便秘。
2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。
3、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
4、燕麥還可以降血糖。這對糖尿病患者是個福音。可以把它當早餐吃，也可以日常食用。
5、吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。
1、潤肺滋陰、止肺虛性咳嗽、降低肺氣虛變病。包含肺陰虛之哮喘、氣短、咳嗽痰多、痰裡有血、咯血、咯血、支氣管炎、流汗、低潮期熱。
2、滋陰養血健脾養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛造成之噁心想吐、作嘔、腸鳴音。
3、凡病後孱弱、癆傷、腎氣虧本各症，相互配合燕窩作食，能補陰調變。
4、抑汗、氣虛、脾虛之容易出汗、小便頻繁、晚上尿頻。
5、讓人皮膚光潔、有延展性和光澤度，進而降低皺褶。
6、燕窩含多種多樣碳水化合物，嬰兒和少年兒童常吃能長聰慧、提升邏輯思維、抗比較敏感、補其依次天下不夠。