1、生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故常吃能減肥。
2、生菜能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，預防膽結石和膽囊炎。還有血液消毒和利尿作用，並能消除腸內毒素，防止便秘。
3、中醫認為，生菜味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
1、生菜含有的纖維素和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故常吃能減肥。
2、生菜能改善胃腸血液迴圈，促進脂肪和蛋白質的消化吸收；能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，預防膽結石和膽囊炎。還有血液消毒和利尿作用，並能消除腸內毒素，防止便秘。
3、中醫認為，生菜味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。
驚蟄吃梨有什麼好處
1、防感冒
梨素有天然礦泉水的美稱，多汁可口，清肺養肺，清熱降火，潤肺祛燥，適宜冬春交替季節，有發熱和內熱的病人食用，由於梨子營養素豐富，常吃梨還能有效預防感冒。
2、潤燥
驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。
3、養肝
春季陽氣初升，正是養肝的季節，梨子中含有較多的糖類物質和維生素，有一定的保肝護肝作用。
4、補水
春季人們出現皮膚瘙癢，口鼻乾燥的時候很多，梨子具有潤燥消風之效，春季可以多吃梨潤燥止咳，補充水分，緩解身體乾燥現象。
驚蟄吃梨的典故
在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。驚蟄吃梨源於何時，無跡可尋，但祁縣民間卻有這樣一則代代相傳的故事。傳說聞名海內的晉商渠家，先祖渠濟是上黨長子縣人，明代洪武初年，帶著信、義兩個兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布、紅棗，往返兩地間從中贏利，天長日久有了積蓄，在祁縣城定居下來。雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃後說，先祖販梨創業，歷經艱辛，定居祁縣，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖，努力創業光宗耀祖。渠百川走西口經商致富，將開設的字號取名“長源厚”。後來走西口者也仿效吃梨，多有“離家創業”之意，再後來驚蟄日也吃梨，亦有“努力榮祖”之念。
驚墊節氣吃梨怎麼吃
1、榨汁食用︰取生梨，去核，去皮，榨汁後取1杯約400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮後服用，有潤肺生津、利咽開音的功效;將生梨、蓮藕一同榨汁後兌蜂蜜飲用，有健脾、清心、潤肺的功效。
2、攪拌食用∶取杏仁10克，雪梨1個，山藥、淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。
3、蒸熟後食用∶生梨1個，川貝母3克，冰糖10克。梨去核後，把川貝母3克研成細粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸鍋內蒸45分鐘後取出食用，潤肺止咳化痰之力更強。
4、煮水食用︰取豬肺120克，洗淨切片，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗淨。將川貝母9克洗淨打碎;雪梨連皮洗淨，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。
吃梨的禁忌
1、梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。梨含果酸多，不宜與鹼性藥同用，如氨茶鹼、小蘇打等。
2、梨含果酸較多，胃酸多者，不可多食;梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。
3、血虛、畏寒、腹瀉、手腳發涼的患者不可多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。
4、梨含有糖量高，糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
5、梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味鹹，性寒，具有微毒。二者皆為冷利之品，同食傷腸胃。
6、月經期間不能食用生冷寒涼的食物，食用時會使肚子更加疼痛，而梨子屬於寒性食物，因此月經期間不宜食用生梨。
7、孕婦在產後由於身體比較虛弱，食用涼性水果會減緩身體恢復，甚至影響身體健康，因此產婦不能食用生梨。另外，可以將梨子煮水喝，梨汁屬於熱性，不僅對產婦的身體沒有傷害，還可以吸收梨子中的營養素，讓身體恢復更快。
山楂又稱為山裡果、山裡紅，是日常生活中比較常見的一種水果。山楂雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，很多年輕人現在都喜歡用山楂泡水喝，老年人則喜歡吃山楂做的糕點。
吃山楂的好處
養顏瘦身
山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。
開胃消食
山楂微酸，入脾、胃經，有健脾開胃的功效，且含有多種有機酸、維生素C可以提高胃蛋白酶的活性，增加胃消化酶分泌，促進蛋白質分解消化，其所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消積食、促消化、增強食慾的作用，適用於肉食積滯。
保護心臟
山楂中的一些成分能夠起到降血脂和降血壓作用，從而減少高血脂和高血壓造成的血管腔狹窄、動脈硬化以及血栓等。此外山楂還可促進心肌收縮能力，降低心絞痛，增強心臟射血能力，從而降低心血管疾病的發生機率。
增強免疫力
山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
預防癌症
近年研究發現，山楂中所含的牡荊素具有抗癌作用。另有實驗研究表明，山楂提取液可以阻斷亞硝胺的合成，還能抑制黃麴黴毒素的致癌作用。所以，經常食用山楂有助於降低消化道癌症的發生率。
促進排便
山楂中含有較多果膠，比蘋果、草莓、櫻桃等水果都高，有“果膠之王”的稱號。果膠是一種可溶性膳食纖維，不能被人體代謝吸收，但是它可以促進腸壁蠕動，並吸附腸道中的有害物質隨糞便排出，有利於防治便秘，同時對降血脂、預防結腸癌有一定作用。
不適合吃山楂的人群
1、胃病患者
胃病患者是不適宜食用山楂的，否則對腸胃健康極為不利。雖然山楂有消食消積的作用，但是本身有胃病的人是不適合吃山楂的，因為山楂酸味很重，對胃粘膜也會有傷害，而且其能刺激胃酸分泌，使胃酸迅速增加，濃度增高，如果腸胃不好還想經常食用山楂，那麼會引發嘔吐以及消化不良的現象，所以腸胃不好的朋友們也最好不要吃山楂。
2、孕婦
孕婦在飲食上需要尤其注意，否則一不小心吃錯東西就會危及自身與胎兒的健康。雖然山楂是酸性的，可以刺激孕婦的食慾，但是，由於山楂有活血化瘀的功效，孕婦是要避免食用活血藥的，所以孕婦不能吃山楂。另外山楂也不適合經期的女性食用，如果經期女性經常食用山楂，會導致出現月經不調的症狀。
3、脾胃虛弱的人
脾胃虛弱的人食用山楂也需要非常注意，這類人群的消化系統本來就不是很好。因為野山楂有幫助消食消積的作用，也有十分好的通便的作用，但是如果脾胃不好的朋友們經常食用野山楂，那麼會給自身的脾胃健康造成危害。
4、牙病患者
牙病患者也是不適合吃山楂的，否則對自身的病情恢復有很大影響。因為山楂酸味很重，可與檸檬相提並論，所以是不適合牙齒不太好的人的。山楂除含果酸外，還含有發酸糖類，如果大家在生活中出現了牙疼的現象，那麼最好不要吃山楂了，不然會加重病情的。