吃生雪蓮果的好處有：
1、潤腸通便：促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能；
2、增強免疫力：促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收；
3、排毒降火：快速清洗腸毒，排出體內毒素，淨化體內環境，抑制有害物質吸收，防止毒素侵害健康與容顏；
4、控制血糖：雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受；
5、調理血液：能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖症等也有一定療效；
6、清肝解毒：雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素。
1、助消化
雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
2、排毒、保護腸胃
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
3、減少或避免結石症
雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
1、助消化
雪蓮果幫助消化，調理和改善消化系統的不良狀況。因雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的剋星。
2、排毒、保護腸胃
雪蓮果可清除由食物帶入人體內的環境汙染物，是腸胃的清道夫和保護神。
3、減少或避免結石症
雪蓮果能抗氧化，消除自由基，可減少或避免結石症的發生。
1、腸胃不好的人不能吃雪蓮果，腸胃不好主要體現在一吃寒涼的食物就會拉肚子，比如吃冰淇淋、西瓜等，到第二天有拉肚子的情況表明你腸胃不適很好，所以也是不能吃雪蓮果的，會加重腸胃負擔，長期以往的下去會出現各種腸胃疾病。
2、體質虛弱的人不能吃雪蓮果，比如你剛剛做完手術或者生了一場大病，是不能馬上吃雪蓮果的， ...
1、雪蓮果是非常不錯的移動食物，對於促進腸胃消化的作用是非常大的。
2、而且能夠有降火的功效，還能達到提高免疫力的作用，在平時可以多吃一些雪蓮果。
3、另外在平時也可以多吃一些其他的水果，對於皮膚的好處都是非常大的。比如桔子裡面含有豐富的維生素c能夠讓你的皮膚變得更加水嫩。 ...
吃雪蓮果的禁忌症：
1、腸胃不好的人不能吃雪蓮果，腸胃不好主要體現在一吃寒涼的食物就會拉肚子，比如吃冰淇淋、西瓜等，到第二天有拉肚子的情況表明你腸胃不適很好，所以也是不能吃雪蓮果的，會加重腸胃負擔，長期以往的下去會出現各種腸胃疾病。
2、體質虛弱的人不能吃雪蓮果，比如你剛剛做完手術或者生了一場大病 ...
好處：可以充分利用冬瓜中的維生素等營養物質。
壞處：冬瓜性寒，如果生食冷冬瓜，腸胃會受寒，造成人體不適。
冬瓜營養豐富，研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高；礦質元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等，其中含鉀量顯著高於含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對需進食低鈉鹽食物 ...
1、雪蓮果性寒，吃多容易加重體內寒氣，導致腹瀉、腹痛等不適症狀。
2、雪蓮果含有的膳食纖維、水分、果膠等營養成分，適量食用有利於腸胃健康，但過量吃則會加重腸胃負擔，導致消化不良、腹脹等不適症狀。
3、雪蓮果每天長期大量吃，可影響體質變寒，出現手腳冰冷、畏寒怕冷、常腹痛腹瀉等症狀。 ...
牛油果中含有人體所需的脂肪酸，對於女性可以起到減肥塑身的作用，也可促進胃腸道內物質的消化與吸收。牛油果中含有著大量的酶，可以起到清理腸胃的作用，可有效排出體內毒素，能起到美容的作用。牛油果中含有油酸，可以滋潤肌膚。
牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量 ...
嘉寶果，性涼，味甘，含用豐富的水分、維生素C、高鈣、碳水化合物、維生素B1、磷、鐵、色氨基酸、脂肪、蛋白質等營養成分。嘉寶果中含鈣量特別高，可以為人體補充鈣質，起到強壯骨骼的功效；還可以開胃健脾，增進食慾；且嘉寶果還含有豐富的花青素和維生素，能清除體內的自由基，起到延緩衰老的作用。
嘉寶果，桃金娘科樹 ...