吃益生菌會長胖嗎

　　人不斷消瘦的原因。一般情況下，消瘦跟飲食有直接的關係。蛋白質是肌肉生長的原材料，碳水化合物給身體提供直接能量。如果平時沒有充足的攝入，哪裡有能量和原料給你長肉增重呢?攝入量不足有幾個方面：沒胃口，吃一點點就吃不下了。吸收差，吃了不少但是沒有轉化為能量。運動少，身體不需要更多的能量代謝。如果不是因為病理飲食引起的消瘦，那麼還是比較容易改變的。前面提到的3點，是很多瘦子重點需要解決的問題。前兩點都有關脾胃的消化和吸收，是基礎。最後一點運動提升，很多人認為瘦的人一定要少運動，其實並不是，運動過少的人會越來越瘦，甚至變成“皮包骨”。

　　我們知道，無論什麼食物，進入人體後，都會被消化和吸收，而其中的三大供能物質：蛋白質、碳水化合物、脂肪在進入人體後，都要經過我們的腸胃吸收與轉換身體所需的各種物質。一個人消化差，這些營養就有可能停滯在消化階段，造成飽腹、難消化的症狀，有時候吃一頓過了整整幾個小吃益生菌長胖的原因。關於消化問題，我們需要解決的是“身體內部的矛盾”——腸道菌群。它們是居住在我們胃腸道內的正常微生物。包括有益菌，有害菌和中性菌。正常情況下，有益菌是優勢菌，參與我們體內的消化吸收功能，使我們的消化功能正常運轉。有研究指出，體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%，普通人則是25%。但是由於外部環境、飲食、作息的影響，有益菌減少，有害菌增加，就會使我們的消化系統變為亞健康的形態，直接的影響就是沒胃口，挑食，厭食。這個時候我們可以透過補充益生菌來解決三種菌群的動態平衡，使益生菌重新處於優勢地位，從而改善消化功能。

　　益生菌不僅僅幫助我們消化，還可以幫助促進吸收。比如在我們小腸內的優勢菌群，雙歧桿菌和嗜酸乳桿菌，可以幫助蛋白質、碳水化合物的吸收和利用。試想，如果我們的小腸內缺乏這些益生菌，那麼蛋白質、碳水化合物的吸收利用就會出現障礙。食物不能被充分吸收利用，時間一長，就有可能出現消瘦的情況。通俗點說，缺乏益生菌的參與，吸收將變得低效率，只有體內有充足的益生菌作為優勢菌，我們食物的營養才會被充分吸收利用。

　　吃棗不會長胖。

　　生棗還有豐富的維生素b，維生素b能夠促進血液迴圈，使皮膚和毛髮光潤，眼部皺紋平整，皮膚顯得更加健美，生棗中含有大量的環磷酸，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血的功能，增強血液中紅細胞的含量。

　　常吃生棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑，生棗還具有健脾養胃的功效，皮好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有安身之處。

　　還可以防止頭髮脫落，並且有助於長出烏黑髮亮的頭髮，可以吃生棗的而且不會影響身體體重。如果想要減肥，在晚上八點之前儘量不要進食，也不要喝水，避免早上引起水腫，平時還多進行戶外活動，鍛鍊身體。

　　1、吃益生菌或是含有益生菌類的飲品是否會造成拉肚子的現象，還是要看寶寶的個體體質。如果寶寶在進食益生菌之前的身體狀態，腸胃功能是處於一個正常的狀態，那麼有可能吃益生菌之後，反而會造成腸道的菌群失衡，這種情況也是有引起拉肚子的可能。

　　2、而有的寶寶本身就有容易腹瀉的現象，那麼在使用益生菌後，也有可能會起到調整腸胃功能的作用，達到了腸道替換和菌群平衡的狀態，這樣也就相應的起到了調理腸胃功能的作用，所以反而會有調理腹瀉的輔助作用。

　　3、因此在給寶寶吃益生菌類的飲品或奶製品時，也需要根據寶寶的腸胃功能來分別對待。並不是對某些寶寶有益的益生菌也就會適合所有的寶寶，這種認知是錯誤的，還要根據自己寶寶的腸胃特點來，有選擇性的吃益生菌才是科學的育兒方式。