益生菌減肥有效嗎

　　一般情況下，益生菌減肥是有效的，但是對於不同型別的肥胖的效果不同，益生菌對於便秘導致的肥胖效果是最好的。

　　益生菌（Probiotics）是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮對腸道有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的複合活性益生菌，其廣泛應用於生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。

　　1、益生菌是一種有活性的微生物，並且在低溫下更有利於它的存活。因此，為了保障其活性，需要冷藏儲存益生菌。

　　2、益生菌不僅可以增強腸道免疫力，還可以改善人體各類微生物的平衡，是具有提高人體健康水平的營養物。

　　3、在飯後服用益生菌能更好的發揮其功能，並應該避免與抗生素類藥物一同服用。

　　4、注意益生菌的保質期，在保質期內的益生菌才有活性。

　　是保健品。因為益生菌是微生物，是有生命的東西，屬於保健品的範疇。益生菌一般被認為是食入後對宿主有正面效益的活性微生物。在醫學上，目前科學證據無法顯示益生菌的使用有助於改善免疫系統和腸道健康、緩解便秘及預防感冒等。