胡蘿蔔肉質根富含蔗糖、葡萄糖、澱粉、胡蘿蔔素及鉀、鈣、磷等，胡蘿蔔具有一定的降壓、強心、抗炎、抗過敏和增強視力的作用。蘋果的果實富含礦物質和維生素，為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助，經常吃可使皮膚更水潤。兩者含的熱量都不高，如果是想減肥食用兩者都可以，最好配合食用，效果更佳！
蘋果熱量高些。根據食物熱量表來看，每100克蘋果的熱量為52大卡，而甜瓜100克可食部分熱量為26大卡，相比蘋果而言，同等質量下，熱量僅為一半，是熱量非常低的水果，可放心食用，吃後不會造成肥胖現象。
而且甜瓜還富含水分和植物纖維，吃後讓人感覺十分飽腹，可減少其他高熱量食物的攝入，還可促進促進腸道蠕動改善減肥期間常見的便秘現象，所以非常適合減肥的人群食用。
梨和蘋果相比是蘋果的熱量高一些，減肥的話還是吃蘋果相對要好些。
1個梨250.0克，可食部分205.0克，可食部分熱量為103大卡。蘋果是相對於梨來說生活中另一種普遍水果，也屬低熱量水果，但熱量相比梨子來說要高一些，熱量為52大卡/100g。1個蘋果（可食部分160.0克）含有熱量83大卡，需要散步57.2分鐘消耗完。
雖說蘋果相比梨子熱量要高一些，但畢竟相隔甚少；再加上梨子含有的有助減肥的元素，不過蘋果也有的。蘋果還另外富含果膠，蘋果中所含的蘋果酸可以代謝熱量等。
蘋果中富含果糖、葡萄糖和蔗糖，還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。
蘋果的功效：
1、具有通便和止瀉的雙重功效與作用 。
2、降低膽固醇含量的功效。
3、降低血壓的作用。
胡蘿蔔富含蛋白質、脂肪、糖、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生 ...
在減肥的時候水果可以說是必不可少的，在蘆柑適合在減肥的時候吃嗎？蘆柑的熱量會不會很高？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
蘆柑適合減肥吃嗎
蘆柑這種水果其實是很不錯的，它本身含有豐富的維生素C，並且熱量不高，因此在減肥期間是可以食用的。蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美 ...
石榴含有鞣酸物質，蘋果皮上含有單寧成分，不宜與螃蟹、海參、牛奶等富含蛋白質的食物同吃，容易生成不易消化的沉澱物質，可能引起拉肚子、腹痛等腸胃不適反應。建議蘋果去皮食用，以免出現腸胃不適。
石榴，落葉喬木或灌木；單葉，通常對生或簇生，無托葉。花頂生或近頂生，單生或幾朵簇生或組成聚傘花序，近鐘形，裂片5~ ...
白芝麻是市面上非常常見的一種調味食品，很多人都喜歡吃，但同時黑芝麻也是我們很瞭解的一種食物，那麼我們便要了解一下白芝麻好還是黑芝麻好？白芝麻的熱量高嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
白芝麻好還是黑芝麻好
芝麻分黑白兩種，"取油以白者為勝，服食以黑者為良 ...
蘋果熱量比梨的熱量高，每一百克蘋果含有六十千卡熱量，而每一百克梨含有五十千卡熱量。
蘋果是水果的一種，是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木，蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物，每一百克只產生六十千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有活水之稱 ...
在水果中，蘋果的熱量並不算高，每100克可食用部分的熱量大約只有60千卡，屬於一種高纖維、低糖低熱量的水果，非常適合減肥時期使用。蘋果裡面還含有豐富的膳食纖維和蘋果酸，能夠有效促進消化，降低體內的脂肪和膽固醇。蘋果裡面含有加多的鉀元素，鉀元素透過和身體裡面的鈉元素結合可以使之排除體外，維持身體電解質平衡， ...
1、不高。玉米屬於粗糧，雖然含有脂肪，但卻不是高熱量的食物，利於身體健康，但是最好也不要吃的太多了，太多的話也是可以導致發胖的，建議每天吃玉米不要超過兩個。
2、玉米還含有豐富的b族維生素，能夠滿足人體的需求，玉米的粗纖維可以讓人有飽腹感。但一定也要注意玉米的攝入量，建議一天兩個玉米就足夠了。
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