烤鴨不吃皮的熱量高，烤鴨脂肪含量非常高，導致其熱量也是極高的。
烤鴨100克可食部分，熱量為436大卡，雖然是高蛋白、高鉀含量，但脂肪含量更高，總體來說熱量極高，減肥時不宜食用。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成年人體肉兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
鴨皮的熱量更高一些，這是由於烤鴨皮當中富含脂肪，與烤鴨肉富含的蛋白質相比，顯然鴨皮的熱量更高，當然這種比較必須建立在同質量的烤鴨肉與烤鴨皮上，否則沒有可比性。
烤鴨不吃皮的熱量高，烤鴨脂肪含量非常高，導致其熱量也是極高的。
烤鴨100克可食部分，熱量為436大卡，雖然是高蛋白、高鉀含量，但脂肪含量更高，總體來說熱量極高，減肥時不宜食用。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成年人體肉兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。
鴨皮的熱量更高一些，這是由於烤鴨皮當中富含脂肪，與烤鴨肉富含的蛋白質相比，顯然鴨皮的熱量更高，當然這種比較必須建立在同質量的烤鴨肉與烤鴨皮上，否則沒有可比性。
生吃的蘿蔔熱量不高，水分和纖維含量較高的。一根胡蘿蔔可食部分的熱量為29大卡。
胡蘿蔔每100克鮮重含1、67~12、1毫克胡蘿蔔素，含量高於番茄的5~7倍，食用後經腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。胡蘿蔔可炒食、煮食、生吃、醬漬、醃製等，耐貯藏。分佈於世界各地，中國南北方都有栽培，產量佔根菜類的第二位。
很多人認為去掉炸雞，油炸的外皮之後，只吃裡面的雞肉熱量就不高了，結果是錯誤的，因為在高溫油炸之後，油已經深深滲入雞肉內部。相對連皮一起吃呢，能減少一部分的熱量，但是油炸之後的雞塊雞腿兒都是熱量，脂肪非常高的。而且對人身體也會十分的有害，產生過多的脂肪，造成人肥胖毒素無法排除體內。
其實肌肉建議還是用來水煮，或者是比較清淡的一些做法更為適宜。但是很多人追求快捷的使用方式，多數會選擇外賣呀，點一些像漢堡啊，炸雞塊之類的東西在吃。但是當你每吃一個油炸食品，就會對身體產生高熱量高脂肪。再加上現在人生活飲食不規律，都是有晚睡晚睡晚起的習慣，這就造成脂肪，更不易排出體內。