吃芒果的方法有哪些

　　眼下正是吃芒果的季節，很多女性朋友們對芒果愛不釋手。芒果能夠清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔，具有豐富的營養價值。多吃芒果，還能起到潤澤皮膚、增強抵抗力等作用。既然芒果這麼好，那孕婦能否進食芒果呢？今天我們就一起來深入瞭解一下芒果在孕婦飲食中有什麼注意事項。

　　芒果具有哪些營養價值

　　芒果作為著名熱帶水果之一，其本身富含維生素A、維生素C、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、芒果酮酸等多種營養物質，尤其是芒果果肉中所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是其他水果所不能媲美的。多吃芒果可以起到潤澤皮膚、降低膽固醇、防治心血管疾病、增強抵抗力的作用。除了生食芒果之外，芒果還可以做成蜜餞、罐頭、果汁、果醬等。芒果的果皮還具有藥用價值，可以入藥做為利尿浚下劑。

　　孕婦能吃芒果嗎

　　答案是肯定的，孕婦是可以吃芒果的，但是芒果性皮炎體質的產婦除外。孕婦吃芒果可以有效緩解早期孕吐、食慾不振等症狀。芒果中豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用。芒果中含有豐富的果酸，所以儘量不要在空腹的狀態下使用，不然會刺激腸胃，誘發腹痛或者腹瀉。

　　適量食用防止過敏

　　芒果屬於易過敏水果，孕婦在食用時一定要適當適量，過量食用可能會誘發胎兒對芒果過敏。一旦孕婦在食用芒果中發生過敏現象，比如面部紅腫等，一定要立即停止食用，及時去醫院就醫。而具有芒果性皮炎體質的產婦是絕對禁止食用芒果的，在生活中也要注意不要接觸芒果的樹汁液、樹葉、樹幹、芒果皮等過敏源。

　　芒果是一種十分著名的熱帶水果，它的味道香甜，深受很多人的喜愛。芒果含有豐富的維生素A，對人們的眼睛十分的有利。不過也不是什麼人都能吃芒果的。那麼本期的飲食禁忌，為你解析。

　　什麼人不能吃芒果

　　1、腎炎患者

　　對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

　　2、患有皮膚病或腫瘤

　　芒果性質帶溼毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。體質帶溼者再進食溼毒食物如芒果，可能會令情況惡化。皮膚病如溼疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，中醫上都稱之為溼。

　　3、過敏體質

　　芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點，長點紅疹子，且症狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏症狀就很明顯，並發展成全身性過敏，就應趕緊去醫院，以後要堅決告別芒果。

　　4、虛寒咳嗽

　　虛寒咳嗽（喉癢痰白）者應避免進食，以免令喉頭癢。芒果裡含有刺激性物質，部分人食用會引發過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會引發咳嗽或使病情加重。

　　5、糖尿病患者

　　芒果的含糖量相對來說還是比較高的，建議糖尿病人最好是不要吃。

　　6、哮喘患者

　　哮喘患者應慎食芒果，亦應遵照醫囑食用。其實，不止中醫有此囑咐，西醫也有將芒果列入哮喘忌口清單。根據個人經驗，即使本身沒有敏感者，一口氣吃數個芒果也會實時有失聲之感。

　　7、身體溼氣重的人

　　體內帶有溼氣的人是不適合吃芒果的，例如風溼病患者，因為體內帶有溼氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。

　　8、腸胃功能不好的人

　　腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果後，會全身起紅疹子，出現嘔吐腹瀉的過敏現象。

　　吃芒果的禁忌

　　1、飽飯後不可食用芒果。

　　2、可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否財，可以使人發黃病。

　　3、芒果吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

　　4、不吃反季芒果，反季的芒果是用生石灰催熟的，當季水果當季吃才最好！

　　1、先沿著芒果的核從側面切開，把芒果分為3大塊。

　　2、去掉果核，隨後可以選擇用刀子把芒果劃成一個個小方格把果肉頂出來食用，也可以用勺子挖出果肉，或者放進冰箱冷凍成芒果冰後食用。

　　3、注意，芒果中含有一些可能讓人過敏的物質，因此要先確定自己是否對芒果過敏再食用。