好處：
1、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少。
2、苦瓜具有養血滋肝的功效。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
3、苦瓜能夠降低肝癌的發生。苦瓜富含膳食纖維和維生素C，均相當於番茄的近3倍。而維生素C是優秀的抗氧化劑，能提高機體應激能力。苦瓜中的有效成分，可以抑制正常細胞的癌變，促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用，降低發生肝臟發生癌變的危險性。
聽說蘆柑可以降低膽固醇的，那多吃蘆柑的話對脂肪肝有沒有幫助的？蘆柑這種水果有沒有什麼禁忌食物？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
多數柑橘類水果含生物鹼，能促進體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維，餐前吃有助減少脂肪吸收。新鮮的柑橘中含多種氨基酸、維生素，不僅有助於人體的新陳代謝，而且還可有效提高肝臟解毒、促進脂肪代謝。
1.富含纖維素的食物
蘆柑中含有大量的水分和纖維素，吃起來非常的清爽，適量食用蘆柑可以促進腸道的蠕動，改善排便不暢的問題，但是，吃了蘆柑後再大量食用富含纖維素的食物，增加腸道蠕動，容易引起腸道不適。
生活中常見的富含纖維素的食物有：黃瓜、南瓜、茄子、番薯、燕麥、綠豆、玉米等。
2.富含果膠的食物
蘆柑中含有果膠、纖維素等可以促進腸道蠕動的成分，適量食用蘆柑有一定的通便作用，但是吃了蘆柑之後，再食用大量的富含果膠的食物，會增加腸道蠕動程序，容易引起消化不良等腸道不適。
生活中常見的富含果膠的食物有：黑棗、無花果、火龍果、果膠阻隔劑、柿子、西紅柿等。
3.不易消化的食物
蘆柑中含有纖維素、果膠、碳水化合物等成分，適量食用對身體有利，若此時再大量食用不易消化的食物會增加腸胃的消化負擔，引起消化不適，因此，蘆柑不宜和不易消化的食物一起大量食用。
生活中常見的不易消化的食物有：豬油、奶油、牛油、椰子油、花生、核桃、黃油、動物內臟等。
4.富含胡蘿蔔素的食物
蘆柑味道清甜，色澤橙黃，是富含胡蘿蔔素的水果，吃了蘆柑之後，不宜大量食用富含胡蘿蔔素的食物，以免增加身體中胡蘿蔔素的含量，引起身體膚色變黃。
生活中常見的富含胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、橘子、橙子、枸杞子、芒果、哈密瓜、紅薯等。
蘆柑性涼，味甘酸，有理氣健胃，燥溼化痰，下氣止喘，散結止痛，促進食慾的作用，吃蘆柑不會上火，蘆柑的果汁還可以清除胃熱，解酒毒煩熱。
椪柑和蘆柑是沒有區別的，椪柑又叫蘆柑，它的果實是很大的，形狀為球形，外皮的顏色為橙黃色或是黃色等，而且果皮也是相對粗糙的。果實的外皮是凹凸不平的，想要剝開的話也不會太容易。但是，它的果汁是比較多的，目前在我國的廣東、廣西、浙江、福建、江西等地區都有分佈。
苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜根、藤、葉及果實：苦，寒。清熱解毒，明目。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現，它具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。