吃飯少為什麼還會胖

　　1、吃的少，新城代謝會變慢的，而且吃的少可能會造成便秘，所以會胖。

　　2、飯後不運動，坐著或者躺著玩手機，看電視，依舊會胖。

　　3、屬於肥胖體質，也就是傳說的喝水都長肉。

　　4、是家庭遺傳，從爺爺開始，到爸爸，都是肥胖症人。

　　5、熬夜也會導致體態肥胖，所以只吃飯少是不能減肥的。

　　吃飯少還胖的原因是飯後不加強鍛鍊，比如坐著或者躺著玩手機、看電視。還有一個原因就是屬於肥胖體質，也就是俗話的喝水都長肉。不論何種原因，平時都要多運動，調整飲食，不要餓肚子多吃低熱量的食物。

　　1、晚上不吃飯喝酸奶不但不能減肥，反而會引起肥胖。喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果你喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖哦。

　　2、晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。