吃香蕉和牛奶有什麼好處

　　1、香蕉雖然甜，但是卡路里不高，且有一定的飽腹感，因此不容易吃胖，是非常健康的食品。此外，吃香蕉還可以通便、降血壓。

　　2、牛奶則含有大量的蛋白質，且能夠幫助人體補充鈣元素，具有非常高的營養價值。

　　3、香蕉和牛奶也是常見的食物搭配，不僅能夠補充維生素，還可以補充蛋白質。

　　1、香蕉雖然甜，但是卡路里不高，且有一定的飽腹感，因此不容易吃胖，是非常健康的食品。此外，吃香蕉還可以通便、降血壓。

　　2、牛奶則含有大量的蛋白質，且能夠幫助人體補充鈣元素，具有非常高的營養價值。

　　3、香蕉和牛奶也是常見的食物搭配，不僅能夠補充維生素，還可以補充蛋白質。

　　香蕉和牛奶可以一起吃。香蕉中含有豐富的鉀元素和可溶性纖維，所以香蕉具有降血壓和潤腸道等作用。牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質，具有鎮定安神、緩解衰老、降血壓的功效。香蕉和牛奶並沒有相互衝撞的物質，一起食用是對人體沒有傷害的，所以是可以一起食用的。香蕉和牛奶搭配在一起吃有利於人體健康。

　　首先，牛奶與香蕉都含有豐富的營養，將二者結合在一起，能為人體補充蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅等多種營養素。

　　其次，香蕉中含有膳食纖維和抗氧化劑，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體毒素的排出，有美容養顏的效果。而牛奶中含有大量的蛋白質，以及人體必需的脂溶性維生素，可使皮膚保持光滑滋潤。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大作用。另外，把香蕉和牛奶一起打成汁喝，還能起到緩解便秘的效果。