吃麵包會發胖嗎

　　早上攝入過多面包是比較容易發胖，麵包是用小麥粉或全麥麵粉作為原料，新增雞蛋、油脂、糖等調料後放入烤箱中高溫烘焙形成的食物。因為新增的調料種類以及用量不同，所以熱量也會有區別。一般100克的麵包會含有300大卡左右的熱量，也就是吃1個或2個小麵包就等於1頓正餐的熱量。如果吃的多，那自然是比較容易導致脂肪堆積。如果早上一定要選擇麵包作為主食，那就要控制進食的克數，其在100克以下為宜。搭配上熱量比較低的食物，諸如黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜均衡熱量。身體能夠接受這種合理的熱量攝入，自然就不會發胖。

　　適量的吃麵包是不會長胖的。但是麵包有很多種類，如果是含糖量比較高的麵包，食用過量是會造成身體肥胖的。

　　麵包也寫作麵包，一種用五穀(一般是麥類)磨粉製作並加熱而製成的食品。以小麥粉為主要原料，以酵母、雞蛋、油脂、糖、鹽等為輔料，加水調製成麵糰，經過分割、成形、醒發、焙烤、冷卻等過程加工而成的焙烤食品。

　　減肥期間吃麵包會發胖。麵包有很多種類，如果是含糖量比較高的麵包，食用過量是會造成身體肥胖的。而真正無油低糖的麵包可以在減脂時食用，但也要注意每次攝入量，保證營養均衡，並適當新增維生素以及其他人體所需營養成分。如果擔心發胖可適量食用全麥麵包或其他全麥類食物，並配合多種蔬菜一起食用，全麥食品對用控制體重有輔助作用，同時也對心血管具有很好的保護作用。