吃黑蒜的好處和壞處

　　1、主要營養成分：黑蒜，黑蒜素， 主要食用功效：降血脂，降血壓，降血糖，軟化血管，改善睡眠，改善便秘，改善亞健康。

　　2、適宜人群：青少年，中老年，三高人群 副作用：腹瀉患者不能食用 ,長時間的食用黑蒜會危害到眼睛，所以如果是眼病患者，應該儘量避免吃黑蒜。

　　1、好處：芒果中含有豐富的維生素C和維生素A，B族維生素，膳食纖維，多種礦物質，可以增強人體的免疫力，女性常吃可以延緩衰老，美白皮膚，預防心血管疾病，防止夜盲症，潤腸通便。

　　2、壞處：芒果是熱性的水果，含有大量的熱量，不適合陰虛火旺的女性大量食用。對芒果有過敏反應的女性不要吃芒果，以免產生一系列過敏反應。芒果不要和海鮮一起吃，兩者同吃會增加女性的過敏率，孕期的女性也不適合吃芒果。

　　1、女人吃芒果的好處 芒果中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物以及其他營養成分，適量食用芒果可以為身體補充能量、促進身體的新陳代謝，芒果中含有豐富的水溶性膳食纖維，女人適量食用芒果還可以起到潤腸通便、美容養顏的作用。

　　2、女人吃芒果的壞處 女人適量食用芒果對身體並無壞處，但是過量食用或者不當食用可能會引起消化不良等腸胃不適的情況。