合肥馬拉松結束時間

　　1、時間：2019年11月10日（星期日），發令時間8:00，12:00結束。起點：安徽省合肥市融創廣場（廬州大道與嘉陵江路交口）。

　　2、2019合肥國際馬拉松賽暨全國馬拉松錦標賽合肥站準時鳴槍開跑。來自21個國家和地區以及國內各省、市、自治區的3萬名選手積極參與，不同文化、不同膚色、不同語言的選手齊聚一堂，共同感受開放合肥的城市魅力。

　　3、本次馬拉松共吸引了中國、南非、新加坡、加拿大、德國、美國、肯亞、英國、衣索比亞等20餘個國家及港澳臺地區6萬餘人報名，經過抽籤，3萬人獲得了參賽資格。其中，最大年齡參賽者82歲。

　　4、經過兩個多小時的一路奔跑，途經渡江戰役紀念館、安徽名人館、濱湖溼地公園等11個合肥地標景點，衣索比亞選手包攬了男女全程組的冠軍，其中YihunilignAdanaAmsalu以2小時10分6秒的成績獲得男子全程組冠軍，女子全程組的最好成績為2小時29分15秒。

　　1、時間：2019年11月10日（星期日），發令時間8:00，12:00結束。起點：安徽省合肥市融創廣場（廬州大道與嘉陵江路交口）。

　　2、2019合肥國際馬拉松賽暨全國馬拉松錦標賽合肥站準時鳴槍開跑。來自21個國家和地區以及國內各省、市、自治區的3萬名選手積極參與，不同文化、不同膚色、不同語言的選手齊聚一堂，共同感受開放合肥的城市魅力。

　　3、本次馬拉松共吸引了中國、南非、新加坡、加拿大、德國、美國、肯亞、英國、衣索比亞等20餘個國家及港澳臺地區6萬餘人報名，經過抽籤，3萬人獲得了參賽資格。其中，最大年齡參賽者82歲。

　　4、經過兩個多小時的一路奔跑，途經渡江戰役紀念館、安徽名人館、濱湖溼地公園等11個合肥地標景點，衣索比亞選手包攬了男女全程組的冠軍，其中Yihunilign Adana Amsalu以2小時10分6秒的成績獲得男子全程組冠軍，女子全程組的最好成績為2小時29分15秒。

　　2020立秋開始和結束時間 2020立秋節氣幾號開始幾號結束

　　2020年立秋開始時刻：2020年8月7日09:06:03，星期五；結束時刻：2020年8月22日23:44，星期六。

　　立秋的意義是什麼

　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始；時間在農曆每年七月初一前後（公曆8月7-9日之間）。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，立秋是秋季的第一個節氣。

　　宋時立秋這天宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

　　立秋代表的是暑去涼來，秋天開始之意。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。據《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物於此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。此時中國中部地區早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長髮育時期。

　　古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節氣。據記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆裡的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

　　立秋對農事的影響

　　立秋對於農事的影響相當大。古代農業社會，農民對“立秋”的重視程度不亞於過節。如果立秋日天氣晴朗，必定風調雨順，可以坐等豐收。同樣，立秋的早晚也相當重要，“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”。立秋後下不下雨更忽視不得，“立秋有雨樣樣收，立秋無雨人人憂”，因為“立秋無雨是空秋，萬物歷來一半收”。

　　立秋養生謹記3個要點

　　1、立秋必須要早臥早起

　　立秋時節，秋高氣爽。如果晚上早一點睡，就可以聚斂陽氣，而陽氣則為我們立根之本，這就是為什麼說人老了，陽氣就會變弱，而變弱了就會造成身體虛弱，這樣抵禦外界疾病的能力就會變差，人就更容易生病。而秋季早睡，就能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神。而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

　　立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。另外，有些人有早上和晚上，在戶外運動的習慣，而在立秋時節，在戶外活動後，要及時擦乾汗，防止著涼。

　　2、立秋必須要養肺

　　立秋後陽氣便會轉衰，陰氣日上。自然界由生長開始向收藏轉變，所以我們要順時養生，這樣才能夠擁有健康的身體。而中醫上認為，肺部和秋季相應，然而秋天天氣乾燥，這樣就會有損肺部，如果腹部虛，那麼身體對於外界環境刺激的抵抗力便會降弱。那麼人就會容易生病，為了應對這種情況，我們必須要養好我們的肺。

　　要讓肺健康工作，首先得潤肺，最好的辦法就是食療，即多吃潤肺的食物。首選物品就是百合，它具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神的作用。其次，就是多吃胡蘿蔔、豆漿、柑橘、甘蔗、蘿蔔、銀耳等潤肺清肺的食物，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。目前正是梨子上市旺季，人們不妨每天早晚吃一個梨。

　　3、立秋要注意飲食

　　秋季進補宜以養陰清潤為主。秋季應該多吃熟軟開胃、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人，在秋季要做到少食多餐。

　　在立秋過後，由於天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食慾便會逐漸好轉。不過此時人的胃腸功能還處於較弱的狀態，還沒有從夏季飲食的習慣中調理過來，如果在這個時候如果吃太多高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能，所以秋季飲食要“少辛多酸”。