吉尼斯世界紀錄有什麼用

　　吉尼斯世界紀錄大全又稱金氏世界紀錄或健力士世界紀錄，首次由著名的吉尼斯釀酒廠於1954年出版，其老闆是執行廠長休·比弗爵士，執行廠長休·比弗爵士孿生兄弟諾里斯·麥克沃特和羅斯·麥克沃特承擔主編。《吉尼斯世界紀錄大全》於1955年問世，集世界上最好、最壞、最美、最怪、最慘、最偉大的事物，收錄了許多光怪陸離、難以想象的紀錄，擁有60年的經驗，獨立核實並慶祝了眾多世界之最。現存逾4萬條精彩紀錄，涵蓋個人技能、自然科學、人文娛樂、新興科技、城市生活等各個領域。

　　俯臥撐吉尼斯世界紀錄是10507個，俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛鍊。俯臥撐主要鍛鍊的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

　　1、申請人透過吉尼斯世界紀錄官網提交紀錄申請。

　　2、吉尼斯紀錄管理部門稽核通過後，向申請人傳送紀錄挑戰規則。

　　3、申請人仔細閱讀規則，並確保已經獲該紀錄相關資訊及證據提供的所有需求。

　　4、按照挑戰規則開始正式挑戰，並全程記錄留存證據。

　　5、申請人整理收集挑戰證據、準備好其他需要提交的檔案並上傳。證據稽核流程需要12周時間。

　　6、如果申請人挑戰成功，將獲得吉尼斯世界紀錄官方的證書。如果沒有，不要放棄，可以重新申請或者選擇不同的紀錄挑戰認證官。