各種土司的熱量：天然五穀雜糧土司1片103、05卡、天然酵母土司1片106、7卡、瑞穗超軟土司1片176、2卡、黑糖核桃土司1片185卡、快客皇家奶油土司1片217、5卡、湯種超軟土司1片184、9卡、奶油土司1片117、45卡。
吐司用微波爐烤脆，熱量會稍有上升。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
各種土司的熱量：天然五穀雜糧土司1片103、05卡、天然酵母土司1片106、7卡、瑞穗超軟土司1片176、2卡、黑糖核桃土司1片185卡、快客皇家奶油土司1片217、5卡、湯種超軟土司1片184、9卡、奶油土司1片117、45卡。
吐司用微波爐烤脆，熱量會稍有上升。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
使用微波爐烤凍雞塊的步驟以及注意事項如下：
1、解凍雞塊。解凍時，必須使用解凍檔或中低功率檔，使熱量有足夠時間傳遞，防止食品的某部分在解凍，而另外部分已開始產生熟化現象。
2、當解凍到某個程度時，應將雞塊取出並靜置數分鐘，避免雞塊的內部還沒有完全解凍而表面卻已被烹熟。同時，應用保鮮膜覆蓋食品，並在解凍的過程中適時地翻轉食品。
3、已解凍雞塊有部分的溫度可能超過攝氏30度，細菌容易滋生，因此須馬上烘烤或食用。為預防細菌性食物中毒，切勿再冷藏已解凍的雞塊。
在微波加熱食物時油煙氣往上冒，冷態時凝結在上側及燒烤鹵素管的玻璃壁。使用燒烤功能，鹵素加熱管發熱先把玻璃壁和附近的油漬加熱烘烤，就會發生冒煙和黑色烤焦現象。
微波是一種電磁波。微波爐由電源，磁控管，控制電路和烹調腔等部分組成。電源向磁控管提供大約4000伏高壓，磁控管在電源激勵下，連續產生微波，再經過波導系統，耦合到烹調腔內。在烹調腔的進口處附近，有一個可旋轉的攪拌器，因為攪拌器是風扇狀的金屬，旋轉起來以後對微波具有各個方向的反射，所以能夠把微波能量均勻地分佈在烹調腔內，從而加熱食物。