1、含糖量在百分之四至百分之七之間的水果有：西瓜、草莓、白蘭瓜等；
2、含糖量在百分之八至百分之十之間的水果有：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等；
4、含糖量在百分之九至百分之十三之間的水果有：蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等；
5、含糖量在百分之十四以上的水果有：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。
水果除了口味香甜受歡迎外，它也同其他食物一樣為我們提供著必要的營養素。水果中維生素C的含量最多。加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。另外，水果還是良好的緩瀉劑。因為它含纖維素較多，可以促使腸道蠕動加快而利大便。除此之外，還有一些水果可以利用它的特點而作為醫用。例如香蕉潤腸可以利大便；蘋果中含有鞣酸可以製成果粉而止瀉；西瓜涼甜而有清熱解暑利尿之功效；紅梨潤肺常用於止咳。同時橘子性溫易於上火，當孩子咳嗽時不宜多吃。水果雖好，但一次也不能吃得太多，還應做到洗淨去皮。否則暴飲暴食同樣會帶來副作用。
含糖量在百分之二左右的水果蔬菜有：黃瓜、石榴、西紅柿等。含糖量在百分之六左右的水果有：西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。含糖量在百分之十左右的水果有：檸檬、鮮葡萄、李子、梨、菠蘿、含糖量在百分之十五左右的有桃、鮮柿子、杏、柚子、橙子、蘋果、甘蔗、桔子等。含糖量在百分之二十左右的水果有：香蕉、鮮山楂、海棠、鮮棗等。
兒童多吃水果的好處：
1、治療預防便秘：水果大多含有豐富的纖維和水分，因此可以有效的預防和治療寶寶的便秘。梨子、橘子、蘋果、水蜜桃等都很有效果。
2、營養多熱量低：水果富含有很多的營養，維生素、礦物質、葉酸、鐵等，而且大部分水果的熱量都很低。
3、可提高專注力：根據研究，食用蔬菜水果的寶寶專注 ...
維生素多的水果有柑橘類的水果，比如檸檬、橘子、橙子、柚子；棗類的水果，比如青棗、黑棗、酸棗、紅棗；桃類的水果，比如潘桃、仙桃；瓜類的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜。
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作 ...
香蕉、哈密瓜、櫻桃、黃豆芽、玉米、韭菜等等。
鉀，原子序數19，原子量39.0983，鉀是一種輕而軟的低熔點金屬；熔點為63.25°C，沸點760°C，密度0.86克／釐米3，英文名：potassium，鉀為銀白色立方體結構金屬，理化性質和鈉非常相似。
鉀是熱和電的良導體，具有較好的導磁性，質量分 ...
水果和蔬菜中銀耳、桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類中原蛋白豐富。
水果蔬菜中含膠原蛋白的有銀耳、桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等。而牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白，多吃這類食物可在一定程度上補充膠原蛋白，但這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，並不能被人體直接吸收。
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含維生素C最多的水果：
1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往都含有非常豐富的維生素C。
2、桃類的水果，比如獼猴桃、潘桃，這些桃子當中含有非常豐富的維生素C。
3、棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當中維生素C的含量也非常多，是重要的維生素C的來 ...
1、首先水果大多味甜含糖，含糖分高的水果，如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等 。
2、甘蔗含糖20％～30％，蜜棗、葡萄乾含糖則高達70％～80％，建議這種糖分高的水果一定要適量來食用，對身體才有好處。 ...
一、獼猴桃
獼猴桃肯定算得上是低糖水果，它含有大量的糖醇類物質，能夠很好的調節糖的代謝。它是在每年的9月到11月份成熟，到季時超市和水果店都能買到。
二、雪蓮果
雪蓮果含的水分較多，熱量較低，所以很適合減肥人士食用。它一般是在11月份會上市，買的時候最好挑小的，外皮偏白色的。
三、柚子
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