維生素多的水果有哪些

　　能補充維生素C的水果：

　　1、棗類的水果，比如鮮棗、青棗、酸棗，這些棗類水果當中往往都含有豐富的維生素C。

　　2、桃類的水果，比如潘桃、獼猴桃，這些桃類水果當中往往也含有豐富的維生素C。

　　3、柑橘類的水果，比如橙子、柚子、橘子、檸檬，這些柑橘類的水果當中往往含有大量維生素C，補充維生素C的效果非常明顯。

　　維生素多的水果有柑橘類的水果，比如檸檬、橘子、橙子、柚子；棗類的水果，比如青棗、黑棗、酸棗、紅棗；桃類的水果，比如潘桃、仙桃；瓜類的水果，比如甜瓜、香瓜、西瓜。

　　維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以雖然需要量很少，但必須經常由食物供給。

　　1、分享含維生素C多的水果有哪些：

　　富含維生素C的水果還有很多的，常見的有檸檬，臍橙，柚子，草莓，葡萄，蘋果，柑橘等。

　　2、維生素c的作用和功效：

　　可以增加代謝、分解脂肪。維C是身體重要的營養元素，維c增加身體代謝速度，加快分解身體脂肪。如果我們體內缺乏維C不僅會導致肥胖，還會導致無盡的健康問題。同樣，研究發現，維C攝入充足的人在運動中燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人多30%。及時補充維C是成功減肥的關鍵，患者也可在醫生的指導下進行相關的維c服用。