有以下好處：
1、將沉香片插入雪茄或香菸內，點燃同吸，沉香味能將菸草的辛辣味去掉，並且潤喉，在沉香的作用下還可減少尼古丁吸入。
2、沉香具有助睡眠、通便、行氣、理氣、消脹氣、治胃寒痛、降糖、降血脂、降血壓、解酒等功效，沉香本身屬於中藥，它能中和掉一些有害物質，有利於身體健康。
3、除此之外沉香還可以降逆調中，它能和胃氣，升脾氣，性溫而不燥，善行而不洩。
有以下好處：
1、將沉香片插入雪茄或香菸內，點燃同吸，沉香味能將菸草的辛辣味去掉，並且潤喉，在沉香的作用下還可減少尼古丁吸入。
2、沉香具有助睡眠、通便、行氣、理氣、消脹氣、治胃寒痛、降糖、降血脂、降血壓、解酒等功效，沉香本身屬於中藥，它能中和掉一些有害物質，有利於身體健康。
3、除此之外沉香還可以降逆調中，它能和胃氣，升脾氣，性溫而不燥，善行而不洩。
1、沉香秋季養生，判斷個人體質是否合適，陰虛者請慎用沉香。
2、沉香不僅是一種名貴的香料，也是一種藥用價值很高的中藥材，具有一定的養生保健的作用，但是在點沉香的時要注意，孕婦和幼兒最好不要聞香，以免導致身體不適，危害身體健康。
3、在家中適量的點沉香，具有極好的放鬆心神、靜氣凝神的作用，但是卻不能長時間的點香，以免刺激人體的中樞神經，危害精神健康，要適量的薰香，並且要注意給房間通風換氣。
部位不同：白木香是沉香樹上沒有結香的白木部分，多為邊材；沉香是含有樹脂的心材，是油脂木質混合而成的結合體。只要有沉香樹，就一定會有白木香，但並不是說所有的沉香樹都能結出沉香。沉香的形成受環境、氣候、時間、過程等多種因素影響。
香味不同：香味是沉香最獨特的地方，是任何香料無法複製的，而沉香的香味眾多，有“六國五味”之稱。不同產區的沉香香味呢也有所不同，清甜、奶香、花香、甜中富有涼意等，香味都是淡淡的、一陣陣的，聞過之後非常舒服。白木香不含樹脂，氣微、味淡。明確這兩點基本就可以區別白木香與沉香了。
沉香：
沉香，是瑞香科、沉香屬的一種喬木，高5-15米。樹皮暗灰色，幾平滑，纖維堅韌；小枝圓柱形，具縐紋，幼時被疏柔毛，後逐漸脫落，無毛或近無毛。產於中國廣東、海南、廣西、福建等地。喜生於低海拔的山地、丘陵以及路邊陽處疏林中。
老莖受傷後所積得的樹脂俗稱沉香，可作香料原料，併為治胃病特效藥；樹皮纖維柔韌，色白而細緻可做高階紙原料及人造棉；木質部可提取芳香油，花可制浸膏。