好處：
1、抗氧化。咖啡中含有的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可有效抵抗自由基。
2、保護心臟血管。咖啡含有高成分的多酚化合物，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成。
3、提神醒腦。咖啡因所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，且注意較為集中，可提高工作及學習的效率。
4、抗憂鬱。適量飲用咖啡可使精神振奮，心情愉快，舒解憂鬱
5、控制體重。咖啡因可能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發現100毫克的咖啡因（約1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加3%~4%，增加熱能消耗，有減重效果
壞處：
1、咖啡中的醇類影響膽固醇代謝，會提升血膽固醇量。
2、加劇高血壓。
3、如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。
綠箭口香糖是我們大家都很熟悉的，同時我們也都知道綠箭口香糖是有著清新口氣的功效的，但很多人認為其對牙齒不好，那麼綠箭口香糖對牙齒好嗎？綠箭口香糖對人體有什麼壞處？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
適量的咀嚼口香糖，對於牙齒有一定的好處，比如可以有效緩解口腔異味或者是清潔牙齒的功效。但是口香糖咀嚼到一定的程度就不要再咀嚼了，或許會容易導致頜骨有痠痛或者是疼痛的作用。但是如果牙齒有疾病或者是蛀牙的患者，單使用口香糖是不能治療的，一定要選擇當地正規的專業醫院，進行進一步的檢查和治療。吃完酸性食物、喝完酸性飲料後牙齒會被輕微酸蝕，這時嚼口香糖刺激唾液分泌，是可以在一定程度上修復牙齒的酸蝕損傷的。口香糖裡的木糖醇是一種很特別的物質，細菌以為木糖醇是糖，結果開心地抱著一堆能量回家，但發現始終吃不飽，雖然不至於餓死，但整個菌群的繁殖發展都被拖後了，變相地保護了牙齒。
對人體的傷害較小，但有研究表明空腹時嚼口香糖，會出現噁心、頭暈等不良反應，容易引起胃炎和胃潰瘍；用餐後咀嚼口香糖的時間不要超過20分鐘。否則咀嚼口香糖時分泌的消化液會損傷胃粘膜。口香糖適量的咀嚼還是有很多好處的，能除去牙齒表面的食物殘渣，增加唾液的分泌，有一定的清潔口腔的作用，可以促進了面部血液迴圈與肌肉的鍛鍊，對牙齒頜面的發育有促進作用。經常吃的話會導致胃腸痛等胃腸功能紊亂的症狀，而且裡面所加入的安塞密是人工合成的甜味劑，如果吃的過多安塞密食品，可能會引起肝臟和神經系統損傷，為了自身的安全性，儘量是不要長期大量的吃，而且不要選擇在空腹吃，以免造成胃酸的症狀，平時可以多喝些水來，清清口氣。
一些人擔心口香糖嚥下去會黏在腸胃上，導致腸粘連等情況。針對口香糖嚥下這種情況，醫生表示雖然不推薦吞食口香糖，但意外嚥下去也不用太過擔心，因為口香糖所含的膠質一般不會被消化，會隨著大便排除體外。人的腸胃內壁很光滑，能分泌大量的粘液，嚥下去的口香糖不會被黏在腸胃內壁，因為消化不了，最後會自動排除出來。如果不放心，可以多吃一點纖維類的食物，如五穀雜糧等，膳食纖維能幫助觸動腸胃蠕動，口香糖會更快排出來。一些人嚥下口香糖後會覺得喉嚨不舒服，這有可能是原本喉嚨就有小問題，口香糖本身是沒問題的，建議多喝一點水，能有效緩解和改善。如若喉嚨疼痛感加重，建議及時就醫諮詢醫生。
口香糖能夠暫時的蓋住口臭，但是不可以完全清除。想要清除口臭還是要保持口腔衛生，這樣可以有效地避免口臭的產生，平時也要選擇正確的刷牙方法，而且每天至少要刷兩次，一定要養成定時以後漱口的習慣，因為80%到90%的口臭是來源於舌背的，這個時候在刷牙的時候就要清除乾淨。引起口臭的原因有很多種，比如有齲齒或者牙周，牙齦的疾病，不注意口腔的清潔，口腔內細菌容易滋生，產生臭味。
1、緊張時添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
2、加劇高血壓。咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。
3、誘發骨質疏鬆。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。