低纖維食物，是指食物纖維含量極少、易於消化的飲食。纖維素含量2%以下的為低纖維素食品，低纖維素的食品包括精米、小麥精粉、瓜果類如西瓜、冬瓜、南瓜、黃瓜、西紅柿、土豆、紅薯、茄子、辣椒、蘋果、梨、香蕉等。動物性食品不含纖維素，如雞、鴨、魚、肉、蛋和奶。
果膠是膠狀的多醣類，保水性極強。蘋果、柑橘類水果、柿子、梨、香蕉、草莓、幹豆類、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯等果膠含量較高。
含糖少的食物有：
1、牛肉，指從牛身上獲得的肉，為常見的肉品之一。
2、羊肉，既能御風寒，又可補身體。
3、雞肉，指雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。
4、雞蛋，富含膽固醇，營養豐富。
5、黃豆芽，是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜。
6、大蔥，味辛，性微溫，具有發表通陽，有解毒調味，發汗抑菌和舒張血管的作用。
7、胡蘿蔔，長圓錐形，粗肥，呈紅色或黃色。
含有雌激素水果和蔬菜有：
1、黃豆及其它豆類食品；
2、芹菜；
3、芝麻；
4、葵花籽；
5、燕麥；
6、綠豆芽；
7、茴香以及某些水果；
植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物，透過與甾體雌激素受體以低親和度結合而發揮弱的雌激素樣效應，植物雌激素的分子結構與哺乳動物雌 ...
維生素E含量比較多的水果：桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等；
維生素E含量比較多的蔬菜：幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，青菜、韭菜、菠菜等維生素E含量較高。 ...
獼猴桃、柑桔、杏、香蕉、榴蓮、櫻桃、椰子、菠蘿蜜、山楂、石榴、桂圓、芒果、蕎麥、玉米、紅薯、大豆、菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆。
多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質可直接連通大腦神經，可使大腦神經介質正常有序地工作 ...
1、木瓜，所含的奇墩果成分是一種具有護肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功效。
2、雪蓮果，富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 。
3、柚子，糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。 ...
含維生素a的水果有蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜等。維生素A的化學名為視黃醇，是最早被發現的維生素。維生素A有兩種。一種是維生素A醇，是最初的維生素A形態，另一種是胡蘿蔔素。
維生素（英語：Vitamin）是一系列有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法由生物體 ...
1、蔬菜：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
2、水果：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑葚幹、花生、蓮子等
鈣：
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用Ca2+結合的蛋白質。鈣是人 ...
含纖維多的食物有土豆、紅薯、南瓜、海帶、蕎麥、燕麥、玉米、雪蓮果、香蕉、木瓜、蘋果、石榴等。
1、土豆：土豆屬茄科，一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥、稻穀和玉米。馬鈴薯又名洋芋、洋山芋、洋芋頭、香山芋、洋番芋、山洋芋、陽芋、地蛋、土豆等（山西大同一帶也稱為山藥）。在 ...