哪種水果最好

　　各種水果都有各自的優點，利於人體健康，可根據季節和個人愛好選擇最好的水果；夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目，雖說水果要多吃，但是依照中醫的看法，人體質分為寒、熱、虛、實，水果也有水果的性質，錯吃水果也會讓人不舒服；水果一般可以分為寒涼、溫熱、甘平3類，寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人慎食，溫熱類水果有棗、慄、桃、杏、龍眼、荔枝、菠蘿等，體質燥熱的人食用要適量，甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體制的人；水果屬性和體質確有關，食物屬性，中醫有四氣，是指食物進入體內，會產生寒、熱、溫、冷的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於平性，中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物。

　　小孩最好什麼水果都適當吃點，但一定要新鮮的，一顆一般大小的獼猴桃能提供人體兩天所需的基本維生素，蘋果含人體易吸收的鐵還有一些其他礦物質，香蕉被稱為智慧之果還能幫助維持人體正常的電解質平衡。所以各種水果都有它的特點，一般只要身體允許不要讓小孩子形成挑食的習慣。

　　小孩吃水果的原則。

　　1、當地當季的水果最好。新鮮沒有新增劑；

　　2、冬季吃西瓜，草莓是絕對不可取的；

　　3、蘋果。一天一個蘋果是人們熟知的健康口號。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、

　　適於冬季吃的水果有：蘋果、桔子、香蕉、山楂等，蘋果可生津止渴，和脾止瀉；桔子可理氣開胃、消食化痰；香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可護張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防治冠狀動脈感化的作用。

　　吃水果的時機：但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃入的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響，因此宜將吃水果安排在飯前；更因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。