哪種水果減肥效果最好

　　減肥效果最好的水果是蘋果

　　蘋果減肥的5大理由：

　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養，節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作；

　　2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液能把體內的淤血、宿便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康；

　　3、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，體內的多餘脂肪就會被消耗掉；

　　4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物；

　　5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

　　普洱茶和沱茶、烏龍茶等具有減肥健美功能。

　　1、長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。

　　2、常飲沱茶，對年齡40-50歲的人，有明顯減肥體重效果。無苦味，無澀味，入口爽滑，醇厚，從調理腸胃起到養胃祛寒、減肥降脂、強身健體、延年益壽的效果，老少適益。

　　3、自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。

　　1、烏龍茶：可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。

　　2、蜂蜜普洱茶：將沖泡好的普洱熟茶稍微冷卻，加入蜂蜜而成。口感甜而不膩。普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，並具清腸排毒等諸多功效。

　　3、決明子綠茶：將決明子用小火炒至香氣溢位時取出，涼了之後，將炒好的決明子、綠茶同時放入杯中，加入沸水，浸泡3-5分鐘後即可飲用。一邊飲用可一邊加水，直到味淡為止。此茶清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內毒素的功效。

　　4、荷葉茶：荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。是“三高”人士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養生健體的理想選擇。