1、胡蘿蔔
2、金針菜
3、紅薯
4、梨
5、蘋果
6、西紅柿
7、香蕉
經驗步驟：1胡蘿蔔含有大量的維生素A，多吃對身體好。
2金針菜含有豐富的鈣、維生素、鉀等，是不錯的健腦菜。
3紅薯含有大量的鎂、鈣。經常食用對身體好。
4梨能清除上火，有清心潤肺的效果。
5蘋果含有豐富的維生素c、鐵、鋅。
6西紅柿含有豐富的維生素A、維生素c、和維生素D
7香蕉有延年益壽，對便秘、消化不良有好處。
1、胡蘿蔔
2、金針菜
3、紅薯
4、梨
5、蘋果
6、西紅柿
7、香蕉
經驗步驟：1胡蘿蔔含有大量的維生素A，多吃對身體好。
2金針菜含有豐富的鈣、維生素、鉀等，是不錯的健腦菜。
3紅薯含有大量的鎂、鈣。經常食用對身體好。
4梨能清除上火，有清心潤肺的效果。
5蘋果含有豐富的維生素c、鐵、鋅。
6西紅柿含有豐富的維生素A、維生素c、和維生素D
7香蕉有延年益壽，對便秘、消化不良有好處。
胡蘿蔔含有大量的維生素A，多吃對身體好。
金針菜含有豐富的鈣、維生素、鉀等，是不錯的健腦菜。
紅薯含有大量的鎂、鈣。經常食用對身體好。
梨能清除上火，有清心潤肺的效果。
蘋果含有豐富的維生素c、鐵、鋅。
西紅柿含有豐富的維生素A、維生素c、和維生素D
香蕉有延年益壽，對便秘、消化不良有好處。
1、純牛奶的品牌有很多的，可以選擇乳量較高的常溫奶。純牛奶：從產品的配料表上，可以看到這種產品的配料只有一種，即鮮牛奶。鑑別純牛奶的好壞，主要看兩個指標：總幹物質(也叫全乳固體)和蛋白質。它們的含量越高，牛奶的營養價值就越高。
2、酸奶是以鮮牛奶為原料，經殺菌後加入活性乳酸經發酵而成的，其內的乳酸菌可發酵乳糖，產生大量的乳酸，乳酸可抑制腸內有害菌種的生長繁殖。酸奶有助於腸道內物質的消化吸收。有的人喝鮮奶會出現腹瀉、腹脹、腸鳴等症狀，是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受症，這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。經常喝酸奶的小孩子，他的抵抗力是非常的好的，不會那麼容易生病。
3、兒童牛奶，就是透過專業的配方，在普通純鮮牛奶的基礎上，新增一些幼兒必須的、而且日常飲食通常供應不足的營養元素，比如維生素A,D、鋅、鐵等，這將在一定程度上優於普通的純牛奶，對兒童營養素失衡、不足等問題能起到補足和輔助性的作用，對兒童的生長髮育還是有積極意義的。