哺乳期哪些東西不能吃

　　1、寒涼、辛辣刺激的食物，因為可能導致寶寶吃奶以後發生腹瀉或是上火的情況發生，所以這類食物不要吃，如咖啡、酒水。

　　2、可能導致回奶的食物不要吃，因為容易引起乳汁減少的情況，如韭菜、麥芽、花椒等。

　　3、醃製的食物不要吃，因為含亞硝酸鹽太多，所以對身體不好，也會影響寶寶健康。

　　4、太油膩或是高脂肪的食物不要吃，對寶寶發育不好。

　　１、肉類：羊肉、雞腿、雞翅、裡脊肉、火腿腸、魚丸、牛肉丸、鴨翅、雞塊、雞柳、雞排、蟹柳、豬肉、牙籤肉、培根肉等。

　　２、海鮮類：魷魚、鮮蝦、海帶、墨魚仔、大閘蟹、刀魚、生蠔等。

　　３、蔬菜類：茄子、玉米、空心菜、韭菜、青椒、生菜、西蘭花、金針菇、蘑菇、洋蔥、土豆、番薯、黃瓜、大蒜等。

　　４、豆製品：薯粉豆乾、幹豆腐、豆腐等。

　　５、水果類：香蕉、菠蘿、蘋果等。

　　６、蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等。

　　７、其他：板栗、吐司麵包、小饅頭等。

　　烤肉可以烤雞翅中、雞翅尖、雞心、雞肫、羊脆骨、羊板筋、掌中寶、羊肉、牛肉、蹄筋等等。有些對食物質量要求較高的人，通常會留意燒烤溫度和時間，如果燒烤爐配置有溫度計，就可以方便這一類人，否則如果沒有溫度計，就只能靠猜測，這樣很難把握住火候和時間。