哺乳期痔瘡的反覆發作，關鍵在於預防

　　飲食上要科學化：主食粗細搭配，佐餐有葷有素，飯後吃一些水果。重視早餐，早餐後食物進入胃，可引起胃與結腸反射，增強蠕動，有利於糞便排出。

　　俗話說：“活動、活動，大便自通”。哺乳期痔瘡患者平時應注意要久坐久立，既要臥床休息，又要保持一定的活動，如：散步、產後康復操。每天晨起做適當的提肛動作，養成定時排便的習慣。

　　哺乳期痔瘡患者要適當補充一些增加胃腸蠕動的食物，如：蜂蜜、牛奶、冷開水、番茄、梨子、胡蘿蔔、番薯、胡桃仁等。

　　對於痔瘡這件事情，要有一個清醒的認識，不要太重視，認為這是一種很大的疾病，整的自己壓力很大。也不知道完全不在乎，放輕鬆。認識這是一種疾病，如果不想做手術，透過以下的方法能夠有效的緩解。

　　首先要分析以下得痔瘡的原因，個人總結有這幾個方面：1、久坐，而又不喜歡做運動。2、熬夜、抽菸、喝酒。3、不合理膳食，愛吃肉類食物，很少吃蔬菜。

　　知道了原因，就很好辦。先從改變久坐開始，一些辦公室的人員需要長期在電腦旁工作。每當做了半個小時左右就需要起來活動一下，頻率不要太大，但是一定要做。

　　進行了一天的工作，每天晚上都要抽出時間去散步，不想跑步慢走也行，每天半小時。勞累了一整天，身體疲乏，精神也疲乏這個時候，身體和精神都可以放鬆，也有助於睡眠。

　　最重要的就是要多吃蔬菜，如果菸酒熬夜都戒不了。這些小習慣都會讓你發現症狀得到了緩解。希望我的個人經驗對大家有啟發。

　　1、從我們的日常生活習慣來說起

　　2、就坐或站立的時間

　　3、要進行提肛運動

　　經驗步驟：1從我們的日常生活習慣來說起。得痔瘡的人，一定不要吃辛辣的食品，不要飲酒。日常的時候，要多食用富含膳食纖維的東西。要養成定時排便的好習慣，排便的時候不要用力過度。患痔瘡的病人，大多數都有便秘的症狀。如果有需要的話，可以使用開塞露。但是，不要經常使用這個藥物。

　　2就坐或站立的時間。如果坐了很長的時間，那就會導致區域性血液迴圈不暢的。同樣，也不要站立很長時間，因為是會影響靜脈迴流的。長時間站立以及久坐不動，都是會引發靜脈曲張的，進而加重了痔瘡的嚴重程度；

　　3要進行提肛運動。每日可以做一下提肛的活動，每次在一分鐘左右的時間。這樣，可以鍛鍊肛門的括約肌。此外，每天洗澡的時候，可以用專門的水盆來坐浴。這樣，也是可以減輕痔瘡的嚴重程度的。