痔瘡反覆發作怎麼辦

　　對於痔瘡這件事情，要有一個清醒的認識，不要太重視，認為這是一種很大的疾病，整的自己壓力很大。也不知道完全不在乎，放輕鬆。認識這是一種疾病，如果不想做手術，透過以下的方法能夠有效的緩解。

　　首先要分析以下得痔瘡的原因，個人總結有這幾個方面：1、久坐，而又不喜歡做運動。2、熬夜、抽菸、喝酒。3、不合理膳食，愛吃肉類食物，很少吃蔬菜。

　　知道了原因，就很好辦。先從改變久坐開始，一些辦公室的人員需要長期在電腦旁工作。每當做了半個小時左右就需要起來活動一下，頻率不要太大，但是一定要做。

　　進行了一天的工作，每天晚上都要抽出時間去散步，不想跑步慢走也行，每天半小時。勞累了一整天，身體疲乏，精神也疲乏這個時候，身體和精神都可以放鬆，也有助於睡眠。

　　最重要的就是要多吃蔬菜，如果菸酒熬夜都戒不了。這些小習慣都會讓你發現症狀得到了緩解。希望我的個人經驗對大家有啟發。

　　1、從我們的日常生活習慣來說起

　　2、就坐或站立的時間

　　3、要進行提肛運動

　　經驗步驟：1從我們的日常生活習慣來說起。得痔瘡的人，一定不要吃辛辣的食品，不要飲酒。日常的時候，要多食用富含膳食纖維的東西。要養成定時排便的好習慣，排便的時候不要用力過度。患痔瘡的病人，大多數都有便秘的症狀。如果有需要的話，可以使用開塞露。但是，不要經常使用這個藥物。

　　2就坐或站立的時間。如果坐了很長的時間，那就會導致區域性血液迴圈不暢的。同樣，也不要站立很長時間，因為是會影響靜脈迴流的。長時間站立以及久坐不動，都是會引發靜脈曲張的，進而加重了痔瘡的嚴重程度；

　　3要進行提肛運動。每日可以做一下提肛的活動，每次在一分鐘左右的時間。這樣，可以鍛鍊肛門的括約肌。此外，每天洗澡的時候，可以用專門的水盆來坐浴。這樣，也是可以減輕痔瘡的嚴重程度的。

　　第一，男生想要增高的就一定要保證足夠的睡眠時間：我們人體排洩生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。

　　第二，男生想要增高的就要運動：運動對於長高的幫助非常大，由於每天運動可以將我們一天中吸取的營養全部經過血液迴圈的方式輸送到身體各個部位，尤其是對骨骼的幫助是巨大的，所以一定要每天堅持30分鐘的運動，可以是慢跑或著打籃球。

　　第三，男生想要增高的就一定要補充足夠的營養：營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或著豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麵包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。