唱歌后保護嗓子方法

　　1、唅一小口水慢慢喝，讓喉嚨保持溼潤;

　　2、對著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽可以緩解聲帶疲勞;

　　3、除了個別人體質不太適應，羅漢果、胖大海、陳皮等泡水喝能夠潤肺利咽、生津化痰。

　　4、除了這些常規性的保護措施以外，正確的發聲也能有效保護聲帶。我國地大物博，各地有各地的方言，而各地方言的發聲方式完全不同。舉一個最簡單的例子，成都話發聲大多使用口腔，連續說話一段時間後，就會感覺很累，口乾舌燥。而普通話的發聲科學，前鼻音後鼻音區分明確，充分使用了人體的發聲共鳴腔。

　　5、儘量每天保證充足的睡眠時間。

　　6、冬天時候要注意保暖。

　　1、講話的速度要放慢，讓呼吸順暢才可降低音量及音調，每七到十個字稍微停頓，換一口氣，閉上嘴巴，用鼻子吸氣，如果改不過來，可以試著邊嚼口香糖邊說話，或是嘴巴含著東西說話，雖然不太雅觀，卻是降低說話速度的好方法。

　　2、保持輕鬆自然的姿勢說話，放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，採用腹式呼吸發音，不要彎腰駝背，注意鼻腔共鳴，而不是從喉嚨發聲。

　　3、不要說悄悄話和不要大聲喊叫一樣重要，刻意壓低音量反而更傷聲帶，因為聲帶的用力方式不對，注意可以小聲說話但不要講悄悄話。

　　4、常喝溫開水，保持喉部的溼潤，避免激性的飲食如酒、咖啡、濃茶及辣椒等，避免抽菸或二手菸，有胃酸過多現象的人應避免吃宵夜。

　　5、感冒時儘量少說話，因為聲帶可能已經水腫發炎，千萬不可雪上加霜。

　　6、生活規律，充足的睡眠和休息，儘量放鬆心情，舒解情緒和減緩工作壓力，多運動，增加肺活量來增加音量，以減少用力嘶喊的需要。

　　7、多利用肢體語言手勢和臉部表情等來幫助溝通，和講話的物件距離不要太遠，多用麥克風。

　　8、上課以外的時間少說話，有機會休息就多休息。

　　9、好好控制自己的情緒。

　　10、不要用力清喉嚨或咳嗽，尤其是清喉。

　　唱歌如何保護嗓子方法如下：

　　唱歌時間不要過長，唱歌時間長短因人而異，根據自己用嗓情況來判斷，如果唱歌自我感覺嗓音開始有破音傾向，注意休息；注重選歌標準，選擇適合自己音域歌曲，技巧不夠熟練，最好避免反串歌曲；善用頭腔共鳴技巧，頭腔共鳴唱法，利於保護嗓子；保證充足的睡眠，睡眠不足容易導致嗓音沙啞晦澀，注意保證充足睡眠；日常護理嗓子，多喝泡水，從根源上清除喉嚨裡炎症；注意異常症狀，不要吸菸，吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。