自我保護的方法有哪些

　　方法一、增強自信，這也是治療和預防焦慮症的一種最重要的方法，不過是什麼樣的事情要相信自己的能力，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

　　方法二、自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

　　方法三、自我反省：有些神經焦慮症是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

　　1、儘量結伴出行，未成年人或年老休衰者自助旅遊時，必須由成年人陪伴；

　　2、旅遊前預定好房間，注意自身安全。自己一間屋，不要與陌生人合屋睡；

　　3、買張地圖對路況和景點有大概的瞭解，避免迷路；

　　4、帶好雨具，準備好所需衣物、防曬品等，自備好常用藥品，如傷風感冒藥、創可貼、瀉立停等。出行時，必須攜帶好有效身份證及相關證件；

　　5、選購特產要注意店鋪，避免上當受騙；

　　6、旅遊途中，嚴格服從旅行社或導遊的指揮和安排，遵守活動時間，儘量結伴而行，不要單獨貿然行動，尤其是女性遊客；

　　7、一般不要與陌生人接觸、攀談，以免上當受騙；

　　8、 將護照、簽證、身份證影印備份，並將影印件連同備用相片與證件原件分開存放。隨身攜帶時，不要放在易被利器劃開的包袋中。

　　1、遇水情況下：雨天打傘拍攝或者為數碼相機套上塑膠袋等方法雖然麻煩但有用，需要注意的是，使用塑膠袋時應每隔一段時間讓機子透透氣，塑膠袋內層凝聚的熱氣同樣會危害機子的“健康”。在船舷邊拍攝時，將數碼相機的腕帶套在手上，一旦相機落水千萬不要抱著僥倖心理開機，應迅速取出電池風乾、並移交維修點是的方法。

　　2、暴曬情況下：夏日拍照時，應該儘量避免陽光長時間直射機身。如果鏡頭上有附著物，我們用吹氣球的方法吹掉，或者是用軟毛刷輕輕刷掉。千萬不要用紙巾等看似柔軟的紙張來清潔鏡頭，這些紙張都含有比較容易刮傷塗層的木質紙漿，一不小心會嚴重損害數碼相機鏡頭上的易損塗層。在擦拭之前，要確保表面無可見的灰塵顆粒，以避免灰塵顆粒磨花鏡頭。擦拭時輕輕地沿著同一個方向擦拭，不要來回反覆擦，以避免磨傷鏡片。

　　3、發黴情況下：夏季溼度大，數碼相機長時間未使用，金屬的地方會生鏽，鏡頭裡也會出現不少黴點。對付黴菌，可以購置一套防潮箱，只要密封良好，隔三岔五的更換防潮芯就沒什麼問題，數碼相機的儲存位置也很重要，在長時間不使用時，除了清潔各個部件和儲存卡以外，應該把相機與皮套分開，避免皮套發黴影響機子。

　　以上就是數碼相機保護方法有哪些的介紹了，希望對你有幫助。