啞鈴30公斤啥水平

　　30公斤的話已經超過一般路人了。但是力量水平的高低要看臥推、硬拉、深蹲等等動作，不能光憑藉舉啞鈴來判斷。

　　1、不同動作上的重量有區別，比如啞鈴深蹲和啞鈴臥推30kg是完全不同的。

　　2、選擇適合自己力量的健身器材才是最重要的，循序漸進，才能事半功倍。

　　3、每個人的身體條件不同，對號入座才不易受傷。

　　1、建議初始訓練強度肱二頭肌在5-7.5公斤，肱三頭肌用啞鈴來做的話2.5-5公斤單手，肩膀10公斤。所以綜合考慮初始買一對30公斤標稱（實際上只有20公斤多點）的啞鈴正好。

　　2、市面上也有可調節啞鈴，啞鈴片大致有1，1.75，2.5，5，15公斤，根據練的部位調節重量。

　　1、如果你生活在三、四線，甚至更小的小城市，而且有房有車，無債務，那麼30萬存款還是可以讓你的生活滋潤一些的，算是小康生活吧。

　　2、小康，小康即“中產”，或中等財富（包括物質財富和精神財富），是指低層次的“生理需求和安全需求”得到滿足，且中等層次的“感情需求和尊重需求”也得到了較好滿足，但達不到追求高層次的“自我實現需求”的人；由於家庭是社會的細胞，且大部分人的財富是以家庭為單元擁有的，所以小康（或中產）也稱“中產家庭”。