1、咖啡不僅是提神飲品，同時也具有一定的減肥功效。但是有些人天天喝咖啡卻絲毫沒有看到瘦身效果，有的反而還會長胖。喝咖啡不僅要把握好時間，掌握好方法，而且還要選擇所喝的咖啡也有講究。午飯後30分鐘至1個小時內，是喝咖啡減肥的最佳時間。喝一杯香味濃郁的不加糖咖啡，不僅有助於飯後消化，而且還能促進脂肪燃燒。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，減肥效果會更加顯著。
2、咖啡不加糖：喝咖啡減肥一定要喝不加糖的咖啡，如果你不習慣咖啡的苦味，可以加一點奶，但是千萬不能加糖，因為糖會阻礙脂肪分解。
3、熱咖啡比冰咖啡好：熱咖啡可以幫你加快消耗體內熱量的速度。
4、淺度烘焙的咖啡更好：烘焙溫度高的咖啡雖然味道濃郁，但是咖啡因含量比較少，減肥效果就會差一些，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利於減肥。
減肥是人生大事，小編曾經也是瘦妹子一枚，在美食的誘惑下走上了放縱自己的道路。吃成個胖子之後才懂減肥的艱辛，不少方法都是可以幫助你一起減肥的。
那麼，本期咖啡文化了解喝咖啡能減肥嗎？
咖啡所含的咖啡因可分解囤積在體內的脂肪，使之轉變為熱量；丹寧酸可去除造成疲勞的活性氧，有提振精神的作用，揮發多餘脂肪，因此可以達到減肥的作用。
咖啡中的咖啡因，難融於冷水，卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意，增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑，也有擴張腎臟血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不單只是咖啡。
通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴心肌亢進（心臟跳動迅速，脈搏次數增加）。及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。
如果喝的是黑咖啡，不加糖不加奶，那是有一定得減肥效果的，但是最好是放在早上喝但是如果你說的是那些速溶之類的，那就不建議了，這樣一杯咖啡的熱量可能會在300卡左右，完全起不到減肥的作用，反而會反過來增肥。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
第一、 黑咖啡是原味的咖啡，其有少量熱量，一杯100克黑咖啡只有2.55千卡熱量。 飯後喝黑咖啡可以有效分解脂肪。 此外，黑咖啡更利尿。
第二、 高溫焙烤後的咖啡，咖啡中咖啡因的含量相對較低。 口味豐富，但對我們來說減肥並不好。 美國咖啡的口味較輕，更有利於減肥。 因此，我們建議您選擇輕微烘焙的咖啡，這更有利於減肥。
第三、 咖啡最好在下午喝。 在午餐時間喝咖啡有助於調節餐後血糖變化，降低糖尿病風險，並且不會影響夜間睡眠。 每天喝咖啡可以將糖尿病的風險降低34％。
第四、 摩卡咖啡意味著巧克力咖啡是義大利拿鐵咖啡的變體。 就像經典的義大利拿鐵一樣，它通常由三分之一的特濃咖啡和三分之二的牛奶泡沫組成，但它也添加了少量的巧克力。 巧克力通常以巧克力糖漿的形式新增，但一些咖啡自動售貨系統用速溶巧克力粉替代巧克力糖漿。