喝多了含糖高的飲料有什麼壞處

　　1、糖分攝入過多會造成心肌緊張，進而傷害心臟。

　　2、含糖飲料喝多了，不能有效處理糖類，出現尿糖，當攝入糖分過量，血糖濃度超過一定限度時，也會出現短暫尿糖，這種尿糖現象長期不可控制，可能發展為糖尿病。

　　3、含糖飲料喝多了造成肥胖、大肚腩糖吃多了會轉化為脂肪。

　　4、高糖量會增加面部皺紋的發生，還會增加蛀牙、相關骨骼的問題。

　　5、含糖飲料喝多造成內分泌紊亂，糖分攝入過多會增加胰島的負擔，影響身體體液的平衡代謝，進而使內分泌紊亂。

　　不含糖的飲料有以下幾種。零度可口可樂的成分一般有碳酸水、阿斯巴甜、色素、磷酸、檸檬酸鈉等，不含糖。無糖蘋果醋是將蘋果發酵而成的蘋果原醋兌以蘋果汁、蜂蜜、雙歧因子、木糖醇及少量食品新增劑而成。黑咖啡是不加任何修飾的咖啡。

　　黑糖跟紅糖一樣都是從甘蔗中提煉出來的，那這黑糖的熱量到底高不高？要是長時間的飲用黑糖會不會出現發胖的現象？

　　黑糖的熱量高不高

　　由於黑糖的熱量有365卡/克，僅次於冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用。正在控制體重的人應節制食用。

　　黑糖會發胖嗎

　　適量飲用不會。 黑糖是一種沒有經過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，在人體中比較容易被消化，其次黑糖中的脂肪以及熱量較低，一般是不會導致人體發胖的，除非長期過量飲用，導致人體胃腸來不及將其消化代謝才可能會導致發胖，所以適量飲用黑糖水是不會導致發胖的。

　　黑糖喝多少合適

　　

　　黑糖本身屬於一種有溫補效果的食物，每天喝一點的話其實對身體是蠻好的，不過，在實際喝的時候一定要控制好份量，每天只要喝10克左右即可，一般來講只要連續喝一個月，就能夠很好的幫助調理身體，所以，小編建議大家嘗試每天適量喝一些來幫助自己調理身體。

　　黑糖喝多了有什麼壞處

　　

　　黑糖水含有豐富的b族維生素，鐵，鈣，鉀，鋅等礦物質，營養很高，是非常適合女性的一種滋補食品，喝黑糖水有以下功效：

　　可以緩解女性經期腹痛，體虛，腰痠背痛等症狀。

　　2.黑糖水含糖量很高，可以快速補充能量。

　　3.補充鐵元素，預防和緩解缺鐵性貧血。

　　壞處:由於黑糖水糖分過高，經常食用可能造成熱量攝入過多，引發上火，肥胖。