喝完牛奶要多久可以吃雞蛋

　　喝完牛奶要兩個小時後可以吃雞蛋。喝完牛奶後不能立刻食用雞蛋，因牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖與葡萄糖的二聚體，其中半乳糖是其營養所在。雞蛋含有很多蛋白質，分解為氨基酸、氨基酸的吸收耗能。此時，血液中可利用的葡萄糖較少，半乳糖就會被氧化供能。雞蛋裡的某種蛋白會和牛奶裡的某中營養成分相互反應，是營養價值下降。

　　1、晚上的時候喝完牛奶是要刷牙的，因為牛奶會殘留在牙齒上和牙縫裡，如果不刷牙的話，就會有細菌發酵，容易造成口臭，所以喝完牛奶後，有刷牙的必要。

　　2、若在白天的時候喝牛奶，喝完後可以進行漱口。早上喝牛奶之前，要先刷牙，然後再喝牛奶。

　　睡前喝完牛奶建議刷牙，否者牛奶的殘液會附著在牙齒上，特別是在舌頭上，容易滋生細菌，不利於口腔保持潔淨，容易引發口腔疾病。而且睡覺前喝完牛奶沒有刷牙，細菌會大量滋生，口腔和牙縫中的牛奶殘液，經細菌分解後，會產生難聞的惡臭味。晚上睡覺時，可以滅殺細菌的唾液分泌會減少，口腔中的細菌會乘虛而入，容易引起蛀牙或牙周炎。