喝檸檬水真的可以美白嗎

　　1、美白（得看量）。檸檬肉汁含有維生素C和檸檬酸，對自由基抑制能力強，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。但你要知道，檸檬中的維生素 C為 22 mg / 100 g，想要多攝入VC，還不如吃大白菜和獼猴桃。

　　2、祛除感冒。檸檬皮中含有檸檬苦素，研究發現其有抗病毒、抑菌和抗腫瘤的作用。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等感冒症狀，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

　　3、預防腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

　　4、抗凝血作用。檸檬皮中含有香豆素，它具有很多人都知道的抗凝作用。

　　5、潤腸通便的作用。檸檬皮中含有檸檬果膠，它是水溶性膳食纖維，可潤腸通便。

　　喝檸檬水可以在一定程度上達到美白的作用，檸檬水中含有非常豐富的果酸、果糖、維生素C，是一種很強的抗氧化飲品。攝入體內之後可以對抗自由基，使顏面部位的色素細胞體積減少，色素細胞數量降低而達到美白的效果。

　　檸檬水中含有豐富的維生素C，而維生素C是有很強的抗氧化作用，能起到改善皮膚暗沉無光澤的作用。同時，檸檬水中還含有豐富的果酸，可能很多人沒聽過，只知道檸檬水含有維生素C，但是豐富的果酸，是一種很強的漂白物質，它可以減少皮膚的黑色素，讓皮膚顯得白淨，所以，喝檸檬水能美白這一功效是無須質疑的。

　　不可以。檸檬雖然是具有美白作用的水果，但檸檬中含有的檸檬烯，香豆素類等感光物質，容易使皮膚吸收紫外線，且檸檬中含有的維生素Ｃ也不適合直接接觸陽光，所以說喝檸檬水最好不要馬上曬太陽。

　　檸檬：檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。檸檬原產馬來西亞，美國、義大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分佈，中國臺灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。