米飯。它可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養，留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。麵條。它是一種用穀物或豆類的麵粉加水磨成麵糰，之後或者壓或擀制或抻成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，製成條狀或小片狀，最後經煮、炒、燴、炸而成的一種食品，一般與湯相配。饅頭。它又被稱為饃、蒸饃，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。通常北方人選擇饅頭作為主食。
米飯。它可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養，留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。麵條。它是一種用穀物或豆類的麵粉加水磨成麵糰，之後或者壓或擀制或抻成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，製成條狀或小片狀，最後經煮、炒、燴、炸而成的一種食品，一般與湯相配。饅頭。它又被稱為饃、蒸饃，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。通常北方人選擇饅頭作為主食。
中晚餐前以半碗湯為宜，早餐前可適當增多。因為一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左右最佳，吃飯時也可緩慢少量進湯，但切忌狂飲。喝湯時注意如下：
1、感冒時不適合煲湯進補，品性溫和的西洋參也最好不服用，容易加重感冒症狀；
2、女性月經前適合補性溫和的湯，但不要因為進補過火導致經血過多。具有食療作用的湯需要經常食用才會起到作用，每週喝2至3次為宜；
3、喝湯時也需要吃湯裡的肉，無論煲湯的時間多長，肉類的營養也不能完全溶解在湯裡，所以喝湯後還要吃適量的肉；
4、參類中含有人參皂甙，如果煮得時間過久便會分解，失去其營養價值，所以，煲參湯的最佳時間是40分鐘左右。
1、回龍湯早上五點到七點喝是最佳時間，七點半喝也可以但效果不好，一天不能喝很多次，喝一天喝一次，有時候甚至幾天喝一次，不能喝喝多了。
2、中國古代醫術上，也有許多藥用到尿，除一般用的較多的童子尿外，也有泛用的一些偏方。如《日華子》中，尿和薑汁和勻，可以治療吐血。用尿液，姜，蔥等可以治療難產和胞衣不下。《聖濟總錄》裡用尿治頭痛等。
3、總之的確有一些古代的理論總結是現代科學還尚不能完全解釋的的，比如周易等。我們應多抱一邊寬容，一邊批判的態度，不輕易否定，小心求證才是。畢竟存在即合理，對不對。