喝牛奶不解渴的嗎

　　牛奶可以達到解渴的功效。

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”。

　　牛奶中的無機鹽也稱礦物質。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽離子和PO43-、SO42-、Cl-等陰離子；

　　此外還有微量元素：I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態存在的，

　　只有被動、植物吸收後形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。

　　只喝牛奶不吃飯可以減肥的。牛奶當中含有豐富的鈣元素，可以幫助燃燒身體的脂肪，促進身體產生更多有助於降解脂肪的酶物質，起到幫助減肥的效果。但是牛奶的主要成分是蛋白質、氨基酸、鈣元素等物質，但是隻喝牛奶，身體會缺少微量元素，影響身體健康，減肥的同時也要補充一些微量元素，多吃一些水果蔬菜、高纖維的食物，保持營養均衡。

　　1、夠的，只要補充足夠蛋白質，還有許多方法，可以吃蛋類，豆類食品，堅果類食品等等。但是吃肉還有一些其它的營養，一般不太贊成完全不吃肉。但確不想或不能吃肉，從其它方面補充營養也是可以的。

　　2、每天吃一個雞蛋，喝一杯牛奶，吃芝麻，蘑菇，紫菜，海米，髮菜等含蛋白質多的食物。

　　3、吃蝦可以帶皮吃。吃穀類時如大米，饅頭可以搭配豆類製品和動物性產品肉，魚啊，可以提高蛋白質的利用率。