喝紅酒能治失眠嗎+睡前喝紅酒的好處

　　隨著人們生活水平的提高，紅酒作為一種生活品質的符號而受到越來越多人的喜愛。那麼你們知道紅酒能治失眠嗎？睡前喝紅酒有什麼好處？本期的紅酒文化，為你解析。

　　睡前喝紅酒能治失眠嗎

　　經過研究證實，葡萄也可以改善失眠。專家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。

　　所以，葡萄可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說，葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助於睡眠，預防失眠。

　　睡前喝紅酒的好處

　　1、助消化

　　在胃中，60-100克葡萄酒，可以使正常胃液的產量提高120毫升（包括1克遊離鹽酸）。葡萄酒有利於蛋白質的同化；紅葡萄酒的丹寧，可以增加腸道肌肉系統中的平滑肌纖維的收縮性。因此，葡萄酒可以調整結腸的功能，對結腸炎有一定的療效。甜白葡萄酒含有山梨酸鉀，有助於膽汁和胰腺的分泌。因此，葡萄酒可以幫助消化，防治便秘。

　　2、減肥

　　葡萄酒有減輕體重的作用，每升幹葡萄酒中含525卡熱量，這些熱量只相當人體每天平均需要熱量的1/15。飲酒後，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在4小時內全-部消耗掉而不會使體重增加。所以經常飲用幹葡萄酒的人，不僅能補充人體需要的水分和多種營養素，而且有助於減肥。

　　3、增進食慾

　　葡萄酒鮮豔的顏色，清澈透明的體態，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嚐時酒中單寧微帶澀味，促進食慾。獨特的葡萄酒風味和成份決定了它最適於佐餐，它不但能開胃、消食提高用餐質量，又使人興奮、放鬆心情。

　　4、利尿作用

　　一些白葡萄酒中，硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內酸鹼平衡。

　　5、殺菌作用

　　很早以前，人們就認識到葡萄酒的殺菌作用。例如：感冒是一種常見的多發病，葡萄酒中的抗菌物質對流感病毒有抑制作用，傳統的方法是喝一杯熱葡萄酒或將一杯紅葡萄-酒加熱後，打入一個雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼後飲用。研究表明：葡萄酒的殺菌作用是因為它含有抑菌、殺菌物質。

　　6、心血管系統調節

　　同時紅酒多酚可以增強一氧化氮的合酶，促進一氧化氮的生成。而一氧化氮是血管調節器，負責擴張血管、能夠降低高血壓和調節內皮功能混亂。

　　陳皮泡水喝一般是不會讓皮膚髮黃的，導致皮膚髮黃的原因有很多，有可能是沒有防曬的效果哦！那麼，陳皮泡水可以天天喝嗎？感興趣的朋友們一起來看看小編帶來的介紹吧！

　　陳皮泡水喝皮膚會發黃嗎

　　不會。

　　陳皮中主要的有效成分是檸檬酸、檸檬醛、揮發油、橘皮苷、黃銅類物質，這些成分食用後可以幫助生津開胃、消食解膩，同時還能擴張支氣管，進而幫助燥溼化痰，適合有痰粘的人食用。

　　但是這些物質胃腸消化吸收後並不會一些導致皮膚變黃，首先，這些物質都沒有顏色，其次，會導致皮膚變黃的物質主要是胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素只要存在於橘子果肉中，橘子皮中是不含有的，所以無需擔心喝陳皮泡水會導致皮膚變黃。

　　陳皮泡水可以天天喝嗎

　　不建議天天喝。

　　陳皮微苦、性溫，有很好的理氣、燥溼、健脾、開胃的功效，適量食用對人體健康有很多好處，但是陳皮作為一種中藥，藥性會比較的強，所以並不適合天天食用或者一次性食用過多，不然反而會導致機體虧損。

　　此外，陳皮也是溫性的中藥材，食用後可能會加重人體熱氣，尤其是對本身就是熱性體質的人來說，天天食用陳皮泡水可能會導致上火的症狀發生，所以陳皮泡水是不適合天天喝的。

　　陳皮能治失眠嗎

　　因人而異。

　　陳皮主要的功效是理氣調中、燥溼化痰、橘皮開胃，食用後可以治療積食腹脹、也可以治療痰多粘滯，對胃腸道有較好的促進作用，但是對睡眠也並沒有多大的改善和促進作用。

　　可能陳皮特殊的清香能幫助舒緩情緒，進而幫助鎮靜安眠，但是這些清香只對部分人有作用，也有可能有的人問道陳皮的清香會更加清醒；如果有失眠的症狀建議及時就醫治療，切忌不要自己主張盲目用藥。

　　晚上睡覺前喝牛奶有好處。牛奶中含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質以及脂肪等營養物，睡前喝一杯熱牛奶可以幫助睡眠，還能促進身體對鈣的吸收，美容養顏等。但最好選擇無糖低脂的純牛奶，喝牛奶的最佳時間是睡前1小時左右，有糖尿病、慢性胃病、結石等疾病的人不建議喝。

　　睡前喝牛奶的注意事項

　　1、 不能過量飲用。雖然牛奶對人體有很多益處，但如果睡前過量、過快地飲用，會導致身體無法消化吸收，從而加重腸胃的負擔，影響身體健康。

　　2、 腸胃功能弱、尿毒症患者不能晚上喝牛奶。這類患者身體對牛奶的耐受性低，睡前喝牛奶很容易導致肝腎無法承擔牛奶中過多的蛋白質，引起腹瀉，甚至加重病情。

　　3、 睡前最好和熱牛奶。特別是冬天，不要直接飲用冷牛奶，會導致身體受涼而出現睡眠中肌肉發麻、睡眠痙攣等問題。

　　4、 喝牛奶的時間不要太晚。如果是臨近睡覺喝了熱牛奶，會導致夜尿增多，腸胃消化負擔過重，第二天還會出現水腫的情況。可以將喝牛奶的時間控制在睡前一小時或者晚餐後半小時左右，可以幫助身體吸收。

　　5、 睡前喝牛奶最好選擇低脂、無糖的牛奶，因為夜間是最容易堆積脂肪的時間段，如果牛奶的糖分、脂肪含量過高，會造成身體發胖。

　　6、 腎結石病人不建議睡前喝牛奶。因為睡前喝牛奶後，身體處於睡眠狀態，會導致體內尿液濃縮，牛奶中的鈣會大量透過腎臟，加重腎結石情況。