喝純牛奶會長高嗎

　　1、純牛奶中含有非常豐富的蛋白質和鈣離子，攝入體內之後確實有助於長高。

　　2、但是需要區分年齡，在青少年時期骨骺線沒有閉合之前喝純牛奶，能夠達到幫助長高的目的，但是一旦骨垢線閉合，吃任何營養食品都不會幫助骨骼生長也就不會長高。

　　3、純牛奶攝入體內還可以增強人體的免疫力、促進新陳代謝、保護胃黏膜、降低胃酸對腸道的刺激。

　　睡前喝純牛奶不會長胖。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣，補充身體需要的營養元素。100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發現其實牛奶不屬於高熱量食物。相反，牛奶的營養卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質，及其他重要的微量元素。

　　1、喝牛奶會長高，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。

　　2、益智健腦：牛奶是乳牛產出的奶水，能為哺乳動物幼子的大腦發育提供半乳糖和葡萄糖等所有營養元素。年幼的孩子飲用牛奶，能促進大腦發育。正常成年人常喝牛奶，有益智健腦的功效。

　　3、補骨健齒：牛奶是一種高鈣的飲品，每一百克牛奶中含有高達104毫克的鈣質。平時常喝牛奶，能為人體補鈣從而有效防治缺鈣性骨質疏鬆和堅固牙齒，有補骨健齒的功效。

　　4、促進睡眠：牛奶中含有抑制神經興奮的成分，人體飲用牛奶後會起到鎮靜催眠的作用。失眠的人平時可以在臨睡前喝上一杯牛奶，有促進睡眠的功效。