喝苦瓜汁的好處與壞處

　　好處：1、抑制脂肪吸收。如果單純喝苦瓜汁難以接受，可放進蜂蜜或其他果汁等。

　　2、增強新陳代謝，潤腸通便。可治療便秘。

　　3、美容養顏。主要因為苦瓜裡含有大量維生素C。

　　4、降低血糖，還可以抑制癌細胞擴充套件。

　　但是苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜。學齡前兒童不宜過食苦瓜。孕婦應慎食苦瓜。苦瓜含有奎寧，食用過量可刺激子宮收縮，造成流產。

　　1、每天喝苦瓜汁能夠減肥。苦瓜汁兒裡面含有豐富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，基本不增加體內的熱量。

　　2、苦瓜汁最好喝現榨的，這樣新鮮的苦瓜汁維生素沒有被破壞。

　　3、另外在早晨空腹或者是三餐前半小時，每次飲用100至200毫升，是減肥效果最好的。

　　1、天天喝苦瓜汁能夠減肥。苦瓜汁兒裡面含有豐富氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，基本不增加體內的熱量。新鮮的苦瓜汁裡面維生素沒有被破壞。在早晨空腹或者是三餐前半小時，每次飲用100至200毫升，是減肥效果最好的。

　　2、科學有效的減肥辦法，就是透過長期堅持運動以及控制飲食來實現的。減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。長期堅持飲用苦瓜汁。最好每餐主食不要超過100克，同時每天堅持中等強度的運動，至少90分鐘，減肥肯定會成功。