喝茶不能吃蘋果嗎？蘋果配茶不可取

　　在悠閒的下午又或者是忙碌的早晨來一杯清茶都是不錯的選擇，許多人喝茶都必須有著茶點，除了那些甜膩的茶點之外，一些水果也是許多減肥人士的選擇，蘋果配茶如何呢？

　　那麼，本期飲茶文化一起了解吧！

　　還想了解》》煮茶的方法及其步驟

　　綠茶含有茶鹼、茶多酚，是鹼性食物。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。在水果中，蘋果被稱為最佳的鹼性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的酸鹼平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。

　　除了中和酸鹼平衡，研究分析還表明:常吃蘋果有利於減肥，這是因為蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。既然都是鹼性的，沒有在胃中形成衝突，所以當然可以喝。

　　同時吃蘋果喝茶葉水，不會相互影響的。蘋果、茶葉具有保護心臟的功效，吃後可減少心臟病的發病率，因為這些食物中含有大量的黃酮類天然化學抗氧化劑。飲食中的黃酮類食物主要來源於蘋果、茶葉。

　　茶和蘋果都含有一種叫類黃銅的抗氧化劑。而人體各部分都存在著活性極大、危害健康的分子，這種分子叫自由基。自由基會損傷人體組織，並能誘發癌症和心臟病，而抗氧化劑可以把自由基變得無損人體組織。所以，長年喝茶、吃蘋果的人，心臟病猝發的可能性低於一般人。

　　一般情況下吃水果和喝茶不要同時，大多數水果是酸性的，容易和茶水中的茶鹼發生反應，影響茶水的營養價值，同時也影響水果的營養價值,但是水果是涼性的，最好是不要空腹吃。平時吃水果時一定要洗淨，在飯後半小時以後吃比較好，喝茶宜清淡，避免濃茶。

　　不過，小編建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦後，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。

　　在寶寶生長髮育過程中，鐵元素是很重要的，鐵是產生血紅蛋白所需的必需礦物質，日常的一些食物中含有鐵，但不要盲目補鐵，那麼，給寶寶吃菠菜泥補鐵嗎？下面小編就帶來介紹。

　　給寶寶吃菠菜泥補鐵嗎

　　剛開始新增輔食，可以透過新增菠菜泥的方式補鐵嗎?

　　很多人認為吃菠菜可以補充體內缺乏的鐵元素，起到補鐵補血的效果。其實這是人們認識上的一個誤區。

　　菠菜中的鐵含量並不高，每100克含2.9mg克的鐵，而且屬於非血紅素鐵，其吸收率為5%，7~12個月的孩子每天所需要的鐵為8~10毫克，7～12月齡嬰兒需要的99%鐵是從輔食中供給，7~12個月每天所需要蔬菜為25~100克，那麼要想從菠菜中補充鐵是遠遠達不到身體需求的。

　　早期補鐵最好的食物除了含鐵的米粉外，就是一些動物性食品，如紅肉泥，肝泥、動物血等，因此不能用菠菜泥來補鐵的。

　　盲目補鐵不可取雞蛋黃補鐵?

　　雞蛋黃中含有鐵，但同時含有卵黃高磷蛋白，妨礙鐵的吸收，因為鐵的吸收率低，所以雞蛋黃不是最佳的補鐵食材。

　　喝牛奶補鐵?

　　普通牛奶是貧鐵的食物。

　　如果配方奶強化了鐵，那還是可以選用的。

　　紅糖補鐵?

　　紅糖的確含鐵，但是不建議用紅糖作為孩子的補鐵食品，更不建議給兒童每天吃糖。

　　幹棗補鐵?

　　紅幹棗含鐵，但是不建議作為嬰兒和兒童補鐵的首選食品，可以給大一些的兒童作為零食選用。

　　鐵鍋炒菜?

　　“鐵鍋炒菜可以補鐵”是一種誤傳，效果微乎其微。

　　鐵鍋表示：這個鍋我不背。

　　鐵是重要的礦物質，可促進體內多種生理功能。大多數足月嬰兒出生時鐵水平足夠，可持續長達四至六個月。但是隨著嬰兒的成長，鐵的儲存量將耗盡，嬰兒將需要輔食來滿足他們的鐵需求。專注於幼兒富含鐵的食物可確保滿足要求。

　　食物中存在兩種型別的鐵——血紅素和非血紅素鐵。血紅素鐵存在於動物性食品中，例如肉，家禽和海鮮。非血紅素鐵來自植物來源，例如鐵強化穀物和豆類。飲食均衡的大多數健康嬰幼兒都從飲食中獲得足夠的鐵。但是，如果不確定您的孩子是否正在攝取足夠的鐵，請諮詢兒科醫生。

　　野菜，顧名思義就是在野外非人工種植可食用的植物，野菜無汙染，營養十分的豐富，而且味道也是清新可口，是絕佳的烹飪食材。那麼孕婦不能吃什麼野菜呢？本期的孕婦飲食，為你解析。

　　1、大薊，俗稱刺兒菜，孕婦吃了會引起子宮興奮，存在潛在的流產風險，在懷孕初期，孕婦最好不要吃。

　　2、冬莧菜，也叫馬蹄菜，在農村是一種很常見的菜，營養十分豐富。但它是一種寒性菜品，不適合孕婦使用，以免對孕婦和胎兒不利。

　　3、馬齒莧，俗稱螞蚱菜，中國老百姓食用已久。也是一種寒性菜品，孕婦吃了可引起子宮收縮，有可能造成流產，尤其是有習慣性流產的孕婦千萬不要吃。

　　4、馬蘭頭，性寒涼，凡是性寒涼的食物，孕婦都必須謹慎，尤其是懷孕初期的孕婦，都應該慎食此類寒性野菜。

　　5、落葵，也叫木耳菜，豆腐菜。有滑腸涼血的功效，孕婦不能吃木耳菜，否則危害很大。

　　6、薺菜，含有麥角鹼成分，有類似催產素一樣的藥物使子宮不斷收縮，如果孕婦食用，很容易導致妊娠下血或胎動不安，甚至導致流產。

　　7、小薊，孕婦需要特別留心，以免造成胎兒發育不良。

　　8、益母草，具有活血、祛瘀、調經等功效，女性痛經、產後血瘀食用較佳。但懷孕後最好不吃為好，其活血作用對孕婦不利。

　　9、蕨菜，農村山林裡普遍很多，一種古老的野菜，營養豐富，維生素C的含量極高，孕婦可以食用。