因為入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,通常水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。應該根據自己的就餐和作息時間,決定什麼時候吃水果。
蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
因為入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,通常水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。應該根據自己的就餐和作息時間,決定什麼時候吃水果。
蘋果是美容佳品,既能減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。
1、晚上吃蘋果不能減肥。
2、原因是在英國有這樣一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。
3、反之,晚上吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
吃蘋果的好處功效相信很多人都聽過,但是也有人說晚上吃蘋果會傷胃,不建議晚上食用,那麼,這是真的嗎?蘋果的功效有哪些?下面小編就帶來介紹。
晚上吃蘋果真的會傷胃嗎
事實上,沒有必要擔心晚上吃蘋果會對胃造成傷害,一般來說,我們不建議晚上吃水果的原因是我們擔心導致肥胖,而蘋果中熱量少不易造成肥胖,所以即使晚上吃一個也不會有什麼問題,其實,吃蘋果後身體很容易消化吸收蘋果。
蘋果的功效有哪些
1、常吃蘋果可減肥瘦身
經常吃蘋果可以增加飽腹感,主要是能夠減少進食,這樣能夠幫助人們瘦身。不過有很多女性,在晚上的時候只吃一個蘋果,就是為了減肥,這樣做是不對的,雖然說蘋果能夠為身體提供營養,但是隻吃一個蘋果,會給身體帶來不良的影響。
2、常吃蘋果可降血壓血脂
蘋果是一種很有營養的水果,它當中含有人體需要的纖維素、果膠,也有其他的對人體很好的物質,常吃蘋果能夠降低低密度膽固醇水平,還可以幫助人體提高高密度膽固醇水平,所以堅持吃蘋果,能夠起到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
3、常吃蘋果可預防便秘和結腸癌
吃蘋果可以幫助人們防癌,它當中的物質對於消化道腫瘤有一定的預防效果。蘋果中有人們需要的纖維素、鞣酸,這些物質能夠保持大便通暢,增強腸道的運化能力,所以大家如果能夠堅持吃蘋果,那麼能夠很好的預防結腸癌的出現。
4、蘋果香氣可幫助入睡
傳說慈禧太后當年就是把蘋果放在房間作為香料用。蘋果具有的香味,的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學家透過實驗表明,有些人聞著蘋果香味,卻能緩解抑鬱狀態,促進睡眠。確有這麼神奇的功效,不妨一試。
5、蘋果可止瀉
經常吃蘋果能夠幫助人們止瀉,主要是因為蘋果中很有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等,這些物質具有非常好的收斂效果。在蘋果中的果膠和纖維素還具有吸收細菌和毒素的作用,所以經常吃能夠起到利腸止瀉的作用。
6、常吃蘋果可預防感冒
蘋果含有維生素C,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質,常吃有助於提高整個機體的能力,對預防感冒具有一定的效果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對於貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助於防止老化。
9、預防糖尿病
蘋果所含的果膠,能防止膽固醇增高,減少血糖的含量,適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。