喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？

　　現在減肥的方法有很多，比如吃減肥藥、做抽脂手術、節食等，但這些方式都不是太健康，所以不建議使用，還有的人比較相信一些土方法減肥，比如喝水、喝茶等，那這些方法真的有用嗎，為此，家庭醫生線上採訪了廣東省中醫院主任醫師謝長才，來為我們詳細得講述一下喝茶或者喝水能夠起到減肥的效果嗎？

　　喝什麼茶減肥最有效？

　　從茶葉的性質分類來看，綠茶屬於涼性或寒性，紅茶屬於溫性，普洱茶有助消化。所以，喝茶減肥要結合個人的體質，以及不危害身體的情況下進行，比如痰溼體質的人，建議喝紅茶或者喝普洱茶；溼熱的病人建議喝綠茶等。

　　荷葉茶怎麼喝才減肥？

　　喝荷葉茶是臨床上常用的一種減肥方法，因為荷葉對血脂的代謝產生影響，可以消脂和清熱。臨床上通常會透過以荷葉為主，進行減肥中藥配比。建議血脂異常的病人，選擇荷葉茶進行服用。但服用荷葉茶需要專業的臨床醫生指導下，結合體質辨識結果來參考，判斷患者是否可以食用荷葉茶。

　　大量喝水能減肥嗎？

　　大量喝水達不到減肥的效果，因為喝大量的水只會導致食慾減輕或產生飽腹感，所以喝水的作用就是產生飽腹感和減少食物攝入。減肥人士如果長期透過喝水來減肥，對身體各個方面影響巨大，營養的吸收問題或水液代謝等，故謝長才醫生認為這種透過大量喝水減肥的方法不可取。

　　由此可見，喝茶確實是可以起到減肥效果的，但是作用並不是太明顯，只能夠作為減肥的一種輔助手段，而且需要長期堅持才能夠見到效果，並且茶的種類有很多，並不是人人都適合喝的，還要結合自身的體質作參考，所以減肥人士在決定喝茶減肥之前最好是可以諮詢一下專業的醫生。

　　在烏龍茶中，兒茶素類和黃酮類物質含量很高，前一種元素有抗氧化（就是抗衰老），抗癌的功效。

　　後一種黃酮類化合物不僅僅具有抑菌作用，還是細菌的營養來源，還能特異性的促進一些細菌增殖，簡單來說，就是改善肥胖！

　　注意是改善，不能依據烏龍茶就絕對能減肥。

　　烏龍茶具有溶解脂肪的減肥效果。因為茶中的主成分――單寧酸，與脂肪的代謝有密切的關係。

　　烏龍茶可以降低血液中的膽固醇含量。

　　烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。

　　所以，喝烏龍茶能減脂是有效果的，不是心理作用！但是根據自身情況來講，一定要結合飲食、鍛鍊，來達到減肥的目的。

　　普洱茶和沱茶、烏龍茶等具有減肥健美功能。

　　1、長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。

　　2、常飲沱茶，對年齡40-50歲的人，有明顯減肥體重效果。無苦味，無澀味，入口爽滑，醇厚，從調理腸胃起到養胃祛寒、減肥降脂、強身健體、延年益壽的效果，老少適益。

　　3、自1979年秋天以來，有的國家不時掀起飲烏龍茶熱，尤其是年輕女子和發胖的中年婦女，對烏龍茶的評價很高，有“苗條茶”、“美貌和健康的妙藥”之譽。