喝酵素有六大禁忌

　　1、稀釋的水溫切忌過高

　　正確做法：溫水沖泡稀釋酵素粉或酵素原液，稀釋的水溫不要過高，因為酵素活性在18℃—25℃之間最為活躍，因此飲用時最好在這個溫度內飲用，一旦水溫超過45°C，酵素活性就會急劇下降，所以沖泡酵素40°C以下為宜。

　　2、酵素最好避光儲存

　　酵素除了高溫會散失活性，在光亮處亦是如此。因此，喝酵素時為了防止酵素變質和失去活性，應該把酵素放在避光處儲存，尤其是酵素原液，若是在炎熱夏天，最好能放在冰箱保鮮層儲存著。

　　3、喝法因人而異事半功倍

　　酵素的吃法也是依據自身症狀而定的，因此在補充酵素之前，首先應該瞭解酵素的吃法，這樣才能補的健康又高效。

　　4、不同情況，喝酵素時間不同

　　酵素的吃法也是依據自身症狀而定的，因此在補充酵素之前，首先應該瞭解酵素的吃法，這樣才能補的健康又高效。

　　喝酵素一般是建議早、晚空腹喝，不過因為每個人的體質和具體情況有差別，不同的人喝酵素的最佳時間有細微差異：

　　A、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應該6成飽，選擇晚飯後15—30分鐘後喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，並以肚臍為中心順時針方向按揉，以促進腸胃蠕動。

　　B、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素，讓酵素直接作用於胃部效果好一些。只是，要注意的是，最開始還是採取飯後飲用一段時間，先讓胃部適應酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會受不了刺激。

　　C、老年人應該選擇飯後半小時飲用，切勿睡前飲用酵素，否則容易導致夜尿。

　　D、神經緊張、容易失眠、工作壓力大的人，最好選擇睡前2小時喝酵素，以達到最好的促進睡眠，改善血液迴圈的作用。

　　5、學會辨別好的酵素產品

　　現在市場上酵素產品越來越多，質量也是層次不齊，價格更是天差地別。那麼怎麼選擇才健康有保證，應該甄別純天然、品牌知名度高、原料產地不受汙染的酵素產品，而不是鬍子眉毛一把抓。

　　6、吃錯食物＝酵素白吃

　　壓力、白砂糖和酸化的油都會過多消耗人體酵素。壓力會促使身體老化的活性酸素增加。活性酸素變多的話酵素就會變不足。精製的白砂糖以及酸化的油會使消化時間變長，要避免吃。

　　喝酒前後喝酵素沒有好處，也沒有壞處。

　　“酵素”類產品是糖和水果進行發酵之後的產物，是“水果泡菜”加上“低度甜味水果酒”的混合物。其中有糖分、多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。

　　食用酵素可能產生的危害：酵素髮酵環境的溫度比較適宜微生物繁殖，如果酵素製作不成功，很可能會產生一些雜菌和有害物質，容易引起食物中毒 。

　　1、喝水速度要控制好

　　最好是使用可以控制流速的奶瓶或是飲水杯。如果是普通的奶瓶或是飲水杯，奶嘴的口不要太大，寶寶經常咬奶嘴的口子，那樣就會越來越大，口大流水就快，這樣寶寶就容易被嗆著。喂前可以把奶瓶先倒過來試試。

　　2、純母乳餵養的寶寶

　　母乳餵養的寶寶只要母乳充分，完全可以餵養寶寶至半歲而無需額外補充水分、過早、過多喂水，會影響寶寶吸吮母乳，使寶寶的吸乳量減少，影響母乳分泌。6個月後的寶寶，需要適量補充水分，最好先用小勺喂水，稍大可以改用杯、碗。

　　3、未新增輔食的寶寶

　　一般來說，還沒有新增輔食的寶寶，只要進食狀況正常，就不需要再額外補充水分，除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，才可以補充少量開水。

　　4、新增輔食的寶寶

　　就6個月之後的嬰兒來說，多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食，水分攝取的來源更加豐富。因此，可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益於牙齒健康。

　　5、飯前不宜大量喝水

　　寶寶飯前不宜大量喝水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。另外，飯後也不宜大量喝水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

　　6、睡前不提倡大量喝水

　　另外，還要注意不要讓寶寶睡前大量喝水，這是因為大量喝水會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。