喝飲料有什麼好處

　　兒童常喝飲料的危害：

　　1、增加腸胃的負擔，引起消化功能的紊亂，導致抵抗力下降。

　　2、加重腎臟的負擔，對腎臟造成一定的傷害，容易產生尿液的異化，造成果汁尿的病症。

　　3、飲料中的人工色素、防腐劑以及香精等，攝入過多會對正在發育中的兒童大腦造成傷害。

　　4、造成孩子消化不良以及營養不良等疾病，嚴重影響正常的生長髮育。

　　喝飲料的壞處如下：

　　1、促進肥胖。研究顯示，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制；

　　2、促進骨質疏鬆和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯絡，甜飲料喝得多，骨折危險會增加；

　　3、促進痛風。研究顯示，甜飲料會增加體內尿酸，提升患痛風的風險，還有少數研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。

　　1、含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故經常失眠的人不宜飲用，紅牛中添加了多種維生素，是一種具有補充營養素功能的飲料，然而其中咖啡因含量很高，只能供成年人飲用;

　　2、不含維生素，也不含礦物質，其主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什麼營養成分;

　　3、熱量不高，營養成分較為豐富，極富口感，果汁是維生素C和多種礦物元素的良好來源，也含有一定量的糖分。